《黄帝内经》养生强调“养性”，把提高心理素质放在第一位。

孔子很早就提出“仁者寿”的观念。现代著名生理学家巴甫洛夫曾说：“一切对人不利的影响中，最能减短寿命的，就是不好的情绪和恶劣的心境。”对长寿老人的调查研究也证实，长寿老人共同的主要特征是“心态平和”、“胸襟豁达”和“心理素质好”。因此，学习保健，提高生命质量，在强身的同时，要十分重视提升自身的心理素质。这也可以说是一个很容易被人忽视的要诀。