自我保健是一门新兴的第四医学（临床医学是第一医学，预防医学是第二医学，康复医学为第三医学）。其主要内容包括以下几点：

（1）建立符合人体生命规律、有节奏的生活制度。

（2）建立平衡膳食和良好的卫生习惯。

（3）建立起一套适合自身特点的养生锻炼方法。

（4）学会掌握精神的自我调适，培养健康的生活情趣，保持乐观向上的愉悦心境。

（5）学习和掌握常见病防治的基本常识，能自我防治或配合医生辅助治疗一些常见病症。