《黄帝内经》中提出的养生思想、养生理论和养生方法，对现代人的养生保健仍具有积极的指导作用。“诀”指诀窍，常隐于具体方法之中。“千方易得，一诀难求”，学习《黄帝内经》的养生，关键在于学要诀，重点是要科学汲取传统养生经验的精髓（特别是实践证明了的正确的养生理念、方向和原则），古为今用，结合现状，结合现代科技和现代医学之长（中、西医学各有所长），促进自我保健和祛病健身。

《黄帝内经》的养生要诀可主要归纳为以下几点。

（1）一个核心：保养生命、延缓衰老。

（2）两个指导思想：内求和整体观念。

（3）三个环节：避伤害、增正气、治未病。

（4）四个措施：自然养生、饮食养生、情志养生、修炼养生。