《黄帝内经》是我国传统医学四大经典著作（《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）之一，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，被认为是中国传统医学的源头。《黄帝内经》以黄帝与岐伯对话的形式编写，为古代医家托轩辕黄帝之名所作。它系统地总结了古代中医各方面的经验和深刻智慧，为中医学的发展奠定了坚实的基础。《黄帝内经》是中医学经典，也是养生学宝典。书中讲了怎样治病，但更重要的是怎样养生不得病。

养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。我国养生文化源远流长，传统养生文化有着数千年的历史。就对有文字记载的历史确切性而言，中国养生文化的萌芽也能追溯到殷商时代。在漫长的历史发展过程中，中国古代劳动人民经过一代又一代的不懈努力，终于以自己的聪明睿智创造出了一系列与疾病和衰老抗衡的独特理论方法，逐渐使养生成为举世无双、极具民族特色的养生文化现象。

《黄帝内经》从正反两方面总结古人的养生经验，并上升到理论，明确提出：“是故圣人不治已病治未病”，“上工治未病”，“阴平阳秘，精神乃治”，“正气存内，邪不可干”等精辟的养生理念和情志养生、饮食养生、四时养生、起居养生等养生方法。《黄帝内经》自问世以来，其独特的“中国式”养生理论传承至今，一直被奉为文化瑰宝，为中华民族的健康以及繁衍生息作出了巨大贡献。

中医与西医各有所长。中医养生历史悠久、经验丰富，有独特的优势，注重调节机体阴阳平衡和调动人体自身的抗病力潜能。西医与现代科技紧密结合，发展迅速，也很重视预防保健领域，如提出：“最好的医学是使人不生病的医学”，把医学模式从过去的“以疾病为中心”转移到“以人和健康为中心”的模式上来；提出了“预防为主”等理念及健康“四大基石”、“六大根基”等保健措施；并开拓发展了第四医学——自我保健和健康管理，在养生保健方面有许多科学的理念和好方法。

本书着重介绍《黄帝内经》的养生要诀，尽可能让普通读者能通过短期学习掌握《黄帝内经》的精髓；并在传统中医养生理论基础上，汲取现代医学所长，兼而用之，以养生保健、提高生命质量为核心，把确立健康生活理念，坚持实行科学健康生活作为重点展开。

希望本书的出版能对广大读者的养生保健有所帮助，并欢迎读者对本书不当之处予以指正。

王世豪

2013年6月