《黄帝内经》是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，也是中国古代医学的经典之作。《黄帝内经》把医学的重点放在“养生”和“治未病”上，对西汉以前的养生思想、养生理论和养生方法进行了全面总结，提出了“正气存内，邪不可干”和“上工治未病”等光辉思想，为后世养生文化的发展奠定了基础，是中华养生文化的精髓，具有巨大的研究和实用价值。

从2008年起，上海老年大学开设了“黄帝内经养生要诀”课，由王世豪老师主讲，受到广大老年学员的热烈欢迎，报名十分踊跃。5年来，王世豪老师在教学实践中，边讲授边听取反映，不断改进教学内容，多次修改教学讲义。最近，王世豪老师又按照上海老年大学规划，对历次讲稿重新整理、修改，并作为上海老年大学的教材正式出版。

本书上篇重点讲述《黄帝内经》的养生要诀，不停留在字面上讲解《黄帝内经》的记述，而是深入研究探索其精髓，并把《黄帝内经》养生要诀概括为：一个核心（保养生命、强身健体、延缓衰老）；两个指导思想（内求和整体观念）；三个环节（避伤害、增正气、治未病）；四个措施（自然养生、饮食养生、情志养生、修炼养生）。这种编排对老年朋友学习和掌握《黄帝内经》养生学精髓很有帮助。

本书下篇环绕《黄帝内经》提出的“上工治未病”这一中国传统健康文化核心思想，结合现代医学的发展和当今人们的生存现状，中西医结合讲解《黄帝内经》养生要诀的应用。如坚持科学健康的生活方式、及时纠正偏颇体质、关注疾病早期信号、把疾病中止在亚健康阶段等，既贯穿《黄帝内经》“治未病”的核心思想，又与现代医学的发展相结合，比较符合老年人健身祛病的需要。

希望本书的出版，有助于广大老年朋友对《黄帝内经》养生要诀的理解和应用。

江晨清

2013年6月