科学用脑

掌握脑的活动规律，科学用脑，就会大大提高我们学习和处理事情的效率，同时，这也是保护大脑的必由之路。科学用脑的前提，是了解大脑的活动规律。

要轮替、间隔使用大脑。人的大脑皮质由100余亿个神经细胞组成，这些细胞分别构成各类中枢神经，分管运动、感觉、智力等。若是轮换、间隔地进行各项活动，实际上就是轮替、间隔地使用脑子，有利于脑细胞轮换休息。

适应大脑的活动规律。人脑的活动在24小时之内会有周期性变化，但这种变化又因人而异，每人均有不同的“生物钟”。如百灵鸟型的人早上大脑特别清醒，而夜莺型的人晚上则特别清醒。因此，每人要摸索出自己大脑的活动规律，在大脑最清醒时多用脑子效果最好。

认识、理解问题要由易到难，循序渐进，这样就可以加强记忆力、理解力。反之，不懂“加减”就去突击“乘除”，欲速则不达，造成越是强迫的脑子越是困惑不解的恶性循环。

要树立乐观情绪，力戒忧闷。情绪影响健康，也是影响智力活动的重要因素。当心情开朗、精神愉快时，大脑就兴奋灵敏，工作、学习起来效率就高；反之，情绪低沉、精神抑郁，大脑就会处于迟滞状态，学习和工作都没精神。因此，我们应做到心胸豁达，精神愉快。

另外，脑力活动是高级神经活动，必须保证营养。高蛋白、维生素、充足的氧气都是不可缺少的。