避免用脑过度

短时间内超常地用脑，大脑会因负担过重而疲乏，甚至受到损伤。用脑过度可表现为：

（1）头昏、头痛。

（2）四肢无力，打哈欠。

（3）注意力不能集中。

（4）思维不敏捷，反应迟钝。

（5）记忆力下降。

（6）看书时看了一大段却不明白其中的意思。

（7）写作或做作业时，本来不会错的地方却搞错了，漏字、错别字现象增多。

（8）脑力劳动引起食欲下降、恶心、呕吐。

（9）脑力劳动时出现眼胀、眼花、听力下降、耳壳发热等现象。

（10）用脑时出现想睡或打瞌睡现象。

如果出现上述情况，并且能排除其他原因的话，就很有可能是用脑过度了。用脑过度的信号是心理疲劳感觉，这种疲劳感是人体、器官或主要细胞，对继续工作的抵触，疲劳信号揭示肌体已经需要休息、需要调整和恢复。医学研究表明，只有能够改善细胞的供氧状况，保证细胞的正常生理过程，才能促进细胞疲劳的恢复。因此，人们常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，就会加重心理疲劳，加重细胞损伤，对肌体十分有害。