睡眠是脑和身体的休息

古往今来，每个人都是要睡眠的。

睡眠的真正原因是什么？目前科学家还没有一致的结论。但通常认为：人的一切活动都是在大脑这个司令部的指挥下，通过遍布全身的神经进行的。脑细胞在消耗大量能量之后，出现了疲劳。疲劳的脑细胞会主动从兴奋转入抑制，这是我们身体的自卫本领之一。这样，经过一段时间的睡眠，能量重新积累，疲劳消除，就有利于明天的学习和工作。

睡眠是脑和整个神经系统以至全身最彻底的一种休息方式。

所以，尽管一个人的生命是有限的，但我们仍必须把一生的大约1／3的时间花在睡眠上。莎士比亚把睡眠比作生命筵席上的“滋补品”，是有道理的。

午饭以后，究竟该不该小睡一下呢？我国在前些年有过一次较大规模的讨论。

赞成午睡的人认为，中午睡个觉，可以消除疲劳，使下午能精力充沛地工作。这是“阴阳平衡”的需要，是“生物钟”所决定的。

反对者则说：喜欢午睡的都是空闲之人。诸葛亮当初“草堂春睡足，窗外日迟迟”，因为是一条尚未升空的“卧龙”，到了刘备那里，他就“少寝多劳”了。“锄禾日当午，汗滴禾下土。”劳动人民哪有闲工夫去“白日做梦”？各有各的道理，谁也没有说服谁。

英国前首相丘吉尔每天都要午睡1小时，可晚上则大干起来，且工作效率很高。不少名人并不午休，但晚上倒头就睡。各人习惯不一，本用不着强求一致。

睡眠专家的最新意见是：白天最好有3次短暂的睡眠。因为人的完全清醒状态只能持续大约4小时，所以若能在上午9时、下午1时与下午5时小睡一下，很有好处。不过，虽说这是“最新研究成果”，其可靠性尚不得知。遗憾的是，世界上绝大多数人都很难做到，至少在当今时代。

最新的见解是：睡眠并不是单纯消极的抑制过程，它是动物的一种特殊工作状态。因为许多激素都能在睡眠中增加分泌，它们显然是在“工作”。