三、维也纳华尔兹

1．维也纳华尔兹

维也纳华尔兹也称“快三步”。也是起源于德国舞蹈阿列曼德舞和奥地利乡村舞蹈伦德列尔舞，以多旋转着称，其舞曲旋律流畅华丽。维也纳华尔兹的节奏是3/4拍（或6/8拍），每分钟50小节左右（6/8拍减半）。节奏轻松明快每小节为3拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是6拍走6步，2小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放，舞姿高雅庄重，按照圆形或椭圆形的舞程线做轻快而连续的旋转。维也纳华尔兹的标准旋回，只有前进式左右旋转和原地的踌躇式左右旋转四种形式，再加上前进后退换步，但由于速度较快，对双方的配合要求较高，因此不大容易练好。

2．维也纳华尔兹的简易舞步

（1）左旋转前进步——

第一拍男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开始左旋转。

第二拍在基本完成180度左转时，男退右，女进左。

第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。

第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循环进行。

注意重心的集中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。

（2）右旋转前进步——

右旋转是左旋特的反向表现。只要做一个左脚的前进基本步，把脚换过来，就可以从出右脚的状态下开始。

第一拍男进右，女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。

第二拍基本完成180度右转时，男进左，女进右。

第三拍双方同时并脚。

四五六拍男照前女步做，女照男步做，循环进行练习。

（3）原地踌躇步——

快华尔兹的原地踌躇步，一般采用西步踌躇的方式。

第一拍男进左，女退右。

第二拍男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。

第三拍保持脚的位置，继续上升和前进的动律。最后一瞬间落下脚跟。

第四五六拍男照前女步做，女照男步做。

（4）前后踌躇步——

闭式握持舞姿。

男步法：

动作做法

第一拍左脚向前迈步。

第二拍右脚向左脚并拢。

第三拍右脚并上左脚，用脚趾点地。

第一拍右脚向后退步。

第二拍左脚向右脚并拢。

第三拍左脚并上右脚，用脚趾点地。

女步法：

女士动作与男士动作相同，只是动作相反。男士进左脚，女士则退右脚。男士退右脚，女士则进左脚。1～3步是向前踌躇步，4～6步为向后踌躇步。

（5）左右踌躇步——

男步法：

动作做法

第一拍左脚向左侧迈一步。

第二拍右脚向左并拢。

第三拍右脚并上左脚，用脚趾点地。

第一拍右脚向右侧迈一横步。

第二拍左脚向右脚并拢。

第三拍左脚并上右脚，用脚趾点地。

女步法：

女士动作与男士动作相同，只是动作相反。

3．维也纳华尔兹的标准舞步

标准跳法的左右旋转，在形式和方法上都与简易跳法有很大的不同。简单地说，左旋转是锁式结构，右旋转刚是横并式结构。

（1）左旋转前进舞步——

男进左、女退右，在重心移至脚掌时，开始左旋转。

当左转至135度时，男横右、女横左，并继续左转运动。

男左脚锁向右脚的前面，并继续左旋转90度；女右脚向左脚靠并，并继续旋转45度。

在往下运行的一小节里；男与前女步同、女与前男步同。需要说明的是，凡处于锁步状态时，旋转度应大于并脚状态的一方。即：

S男进左，女退右。（注：此处S表示动作的速度为慢速。以后类同）

S男进右，女退左。

Q男左脚刷过右脚旁，向左横移一步。女右脚刷过左脚旁，向右横移一步。（注：此处Q表示动作的速度为快速。以后类同）

Q男右脚向左脚并拢。女左脚向右脚并拢。后退时和前进一样。

如果连续使用这种舞步，就会出现左侧运动的不断发展，为避免这种发展的极端化，必须运用右侧的横移来加以调整。

（2）右横并步的前进或后退（S、Q、Q、S）——

由于左右脚的限制，右横并步在节奏上发生了特殊性变化，这步程序和位置也随之变动。

S男进左，女退右。

Q男右脚刷过左脚旁，向右横移一步。女左脚刷过右脚旁，向左横移一步。

Q男左脚向右脚并拢、女右脚向左脚并拢。

S男进右，女退左。后退与前进相同。

如果我们将这两种舞步连起来，节奏就成为：S、S、Q、Q、S、Q、Q、S。现在出现了一个问题，女伴怎么知道按什么节奏去跟舞呢？这就要看男伴的领舞技巧了。实际上非常简单，直进或直退意味着慢步，而横向的移动刚意味着快步和并脚。只要双方都熟悉了这一规律，就一点儿也不困难了。

（3）1/4转身步（1～8，S、S、Q、Q、S、S、0、Q）——

由一个前进的90度右转身和一个后退的90度左转身构成。每一次转身的角度都不宜过大或过小。从斜墙位起，沿舞程线进行。

S男进左，女退右。

S男进右、女退左，第二拍的后半拍用脚掌旋转。

Q男左、女右横移一步，在完成90度右转的方位上落脚。

Q男女各自完成横并步。

S男退左，女进右。

S男退右，女进左，第二拍的后半拍用脚掌旋转。

Q男左、女右横移一步，在完成90度左转的方位上落脚。

Q男女各自完成横并步。

4．跳维也纳华尔兹舞的注意事项

跳快华尔兹舞的时候，应当注意舞步组合练习。练习的顺序应当是：前后踌躇步——左转步（连续旋转4次）——向前踌躇步——右转步（连续旋转6次）——向前踌躇步——左转步。

这样的组合练习可以连续做下去，整个动作应呈椭圆形轨迹，逆舞程线行进。左转步后向前踌躇步，先出左脚。右转步后向前踌躇步，应先出右脚。

反复地这样练习，就可以达到熟能生巧的地步，舞出优美的舞姿来，给人以美的享受。