三、柔软度

无论跳哪种舞蹈，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。

在进行暖身的伸展动作时必须注意，不适宜在身体肌肉未完全暖和前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧成拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，这需要耐性。柔软度的练习动作的幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作（角度）维持的时间可由10余秒至30～40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的身体组织之负荷也愈高。