二、霹雳舞基本动作

1．单臂短程传递（以左臂为主）

预备姿势：两脚并立，右手自然下垂，左臂侧平举，五指并拢，掌心朝下。

传递顺序：屈指关节——屈掌指关节——前屈腕掌关节——后屈腕掌关节——抬肘提左肩。

练习提示：

（1）练习时由慢至快，体会关节的弯曲动作；

（2）当左臂做关节波浪传递动作时，右手运用轻抹、按压等手法，并按传递顺序进行引导；

（3）单臂在侧平举，前平举和侧斜下举等三种位置进行练习。

2．单臂逆向短程传递

预备姿势：提左肩——抬肘关节——前屈腕掌关节——屈掌关节——屈指关节——伸指。

练习提示：单、双臂关节的波浪逆向传递同样可在侧平举、前平举（掌心朝内或掌心相对）侧斜下举等位置进行练习。

3．双臂全程传递（以左手开始为例）

预备姿势：两脚并立，两臂侧平举，五指并拢，掌心朝下。

传递顺序：指关节屈——掌指关节屈——腕掌关节前屈——腕掌关节后屈——抬肘——提左肩（头向左靠肩）——提右肩（头向右靠肩）——抬肘——腕掌关节——前屈——掌指关节屈——指关节屈——右关节伸直。

练习提示：

（1）手臂的练习位置有四种：两臂侧平举，一臂前平举、另一臂侧平举，两臂前平举，两臂侧下举。

（2）用此方法完成双臂往返全程波浪传递，即从左手指关节传递到右手指尖，又从右手指关节运动到左手指尖。