第四节　钢管舞的几大优点

1．可以减肥健身塑身

腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，因为舞者在围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。

手臂：钢管舞大部分靠手臂的肌肉动作完成，在钢管上的动作更是需要舞者集合全身的力气。初学者不久以后就会发现，身上会出现漂亮的肌肉线条。

臀部：爬钢管时，会对大腿及臀部进行大量的锻炼，因此，臀部也会慢慢地变得更紧实浑圆。

2．可以增强女性自信，提升气质

钢管健身舞深受白领女性的青睐，她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放地舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。学习钢管舞并不要求舞者有专业的舞蹈基础，只要能很快领悟到钢管舞的要领与快乐就行了。当舞者在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而喻的。

3．可以减缓生活工作压力

很多女孩初次来到练功房，当看到熟练的学员龙飞凤舞的表演后，都非常怀疑能否学会杆上旋转、爬杆和倒挂金钩等美观且高难度的动作。但她们在经过钢管舞的学习之后发现，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，自己也能成为一名优秀舞者。在这个学习的过程中她们找到了自信，并将这种自信带到生活与工作中。

4．可以治疗产后忧郁症

很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在钢管健身舞蹈的学习过程中，她们能很明显地看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。

5．可以交到很多朋友

钢管舞健身方式和别的健身房里的健身方式不太一样，学习钢管舞的过程很多时候是需要大家互相帮助才能完成的，比如倒挂金钩这个动作，首次练习时需要老会员的鼓励，还需要互相帮助才能做到。在相互帮助和交流的过程中，再羞涩的女孩都会融入集体中，很容易建立友情，一堂课后她们常常就成了无话不谈的朋友了。