第三节　钢管舞的必备常识

1．道具

准备一根竖立的钢管即可。还有最常见的是羽毛围巾，记得一定要是色彩斑斓的。防滑粉或体操专用手套：防滑保证舞者安全。

2．服装

跳钢管舞首先要讲究着装，紧身短裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力，更能够保护舞者的腿不会被磨得太疼。

随个人喜好挑选较性感的服饰，最重要的是要让大腿露出来。在几次光脚练习后，若能勾住钢管，就必须穿上高跟鞋。无论是透明、绑带的高跟鞋还是马靴都可以，只要不遮到大腿部分就好，要让膝盖能自由伸展。初学者可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上，学习跳跃、蹲下、起身等基本动作，可以让平衡感更好。专家的建议是可以穿厚底的高跟鞋，比较不会伤害舞者的背脊。

3．练习场所

杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，可利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。

4．音乐

练习好基本动作后，可以随个人喜好挑选适合的音乐。在伦敦，舞蹈教室播放的有红磨坊中的“Lady Marmalade”、黑眼豆豆的“Hey Mama”、汤姆琼斯的“You Can Leave Your Hat On”，或者节奏强烈的摇滚乐也很合适。