第一节　布鲁斯

1．布鲁斯的特点

布鲁斯是一种民间流传的悠闲舒适的舞蹈，舞步是随着音乐的韵律来移动脚步，没有固定的步法、爱怎样跳都可以，布鲁斯舞的音乐为4/4拍，每一小节4拍，第一与第三拍为重音，速度每分钟约26小节，基本节奏为：慢慢快快，一个慢等于2拍，一个快等于1拍。初学舞的人如先从布鲁斯入手，是最明智不过的，布鲁斯节拍明显，舞步变化不大，进退平稳，易如走路，音乐的拍子缓慢，最适合初学者学习。

2．布鲁斯的舞步

（1）前进步——

前进步是运用髋部的力量，去推动脚部前进的，它的动作过程是：脚尖、脚掌、脚跟。脚尖着地时间很短，而且感觉轻微。

左脚前迈——S（2拍）

右脚向右横步——Q（1拍）

左脚并右脚——Q（1拍）

右脚前迈——S（2拍）

左脚向左横步——Q（1拍）

右脚并左脚——Q（1拍）

（2）后退步——

后退步也是运用髋部的力量，去推动脚部后退的。它的动作过程是：脚跟、脚掌、脚尖。

左脚后退——S（2拍）

右脚向右后横步——Q（1拍）

左脚并右脚——Q（1拍）

右脚后退——S（2拍）

左脚向左后横步——Q

右脚并左脚——Q（1拍）

练习方法，沿舞程线常步走（前进步），步子熟练、稳定后，再练后退步走。

（3）左横并步——

男子舞步：

左脚前迈——S（2拍）

右脚前迈——S（2拍）

左脚向右横步——Q（1拍）

右脚并右脚——Q（1拍）

左脚前迈——S（2拍）

女子舞步：

右脚后退——S（2拍）

左脚后退——S（2拍）

右脚向右横步——Q（1拍）

左脚并右脚——Q（1拍）

右脚后退——S（2拍）

（4）右转身

男子舞步：

右脚前迈向右转身——S；

左脚停傍步继续右转——S；

右脚并左脚——Q；

左脚退后右转身——S。

右脚向后退傍步——Q；

左并右——Q；

右脚再向右横跨步——S

左脚向右脚也擦步前走——S

女子舞步：

左脚后退向右转身——S；

右脚后退傍步继续右转——S；

左脚并右脚——Q；

右脚前迈向左转身——S；

左脚向左横步——Q；

右脚并左脚——Q；

左脚再向左横步——S；

右脚向左脚边步后退——S

练习与注意：布鲁斯舞的练习手法都采用分解与综合相结合的方式进行。特别是男女在练习过程中，要将右手暗示作用结合起来，否则对跳好交谊舞，有一定影响。