第4节　思维导图记忆法

阅读完一篇文章之后，你是否有个印象，某个标题、图表或插图出现在书本某一页的左上、左中、左下、右上、右中，还是右下的位置；听过一个故事或看完一部电影，对内容是否印象深刻。很惊讶吧，这就是空间位置以及图像与故事对记忆效果的帮助，这也是前两个小节介绍的方法：“空间记忆”与“情节记忆”。记忆思维导图的内容也要充分运用到图像、色彩、空间与情节联想的技巧。

接下来先就如何培养空间、图像的记忆力练习说起，接着说明记忆一张整理好的思维导图笔记的步骤。

锻炼记忆力的方法

一、拿出不同的照片（或图片），先仔细观察后闭上眼睛，试着回忆画面的内容，越完整越好。然后睁开眼睛再看一下照片，看看刚才的回忆是否正确，如有错误，瞧个仔细之后，再次闭上眼睛，重新回忆。也可以在生活情境中练习。例如，在一家餐厅用餐时，仔细观察眼前的事物，然后闭上眼睛回忆刚才看到的人物、衣着、桌椅、餐具，以及各种摆饰等。练习时要注意，脑海中除了清晰浮现每个东西的形状之外，也要能出现颜色。这个练习不仅可以训练图像、空间的记忆能力，也能培养专注力与想象力。

二、以挂钩法和联想法为训练基础。挂钩法对于养成空间记忆能力相当有帮助，思维导图中不同信息、图像，是以360度的方式围绕分布在中心主题图像四周不同的位置，运用挂钩法培养的能力，可以有效记忆这些分布在不同位置的重点内容。联想法则有助于记忆有前因后果的信息，思维导图中的信息是以树状结构以及网状脉络组成，均有其分类结构、从属关系或因果的关联性。因此，为有效记忆一张整理好的思维导图，常多多练习挂钩法与联想法是不可缺少的功夫。

记忆的实际应用

为了准备考试、商业简报，我们把内容整理成容易理解的思维导图之后，还是有记忆的必要，这时候的步骤如下：

一、从思维导图的中心主题图像记忆主题，强化整体内容的概念。

二、运用挂钩法的空间记忆技巧，记忆所有主干上的关键词，先记住大类别，以掌握思维导图内容的大方向。

三、依照顺序，从第一个主干开始，记忆其后树状结构支干的所有内容，只要是有分中类、小类的信息，都以挂钩法的空间记忆技巧配合情节式记忆，先记忆所有的类别内容，然后再以情节式记忆的联想法记忆类别之后的内容。全部记完之后，试着在不看原稿，快速地把刚才记忆的内容重新画成一张思维导图。

四、接着以上述方法，陆续完成思维导图中其他各个主干之后的支干内容。

五、以照相记忆的方式，让思维导图的内容可以清晰浮现在脑海。

六、如果发现有些地方实在不容易记忆，可能是因为信息太简略或信息过于繁杂，这时就有必要略微调整下思维导图的结构，或是在关键概念的地方加个能产生联想的图像来帮助记忆。往后只要有机会就拿出你的思维导图学习笔记，用自己的表达方式分享给学习伙伴，也可以借由经常复习，以强化对书本（或文章）重点内容的记忆效果。