第3节　情节记忆：联想法

爱因斯坦曾经说过：“想象力比知识更重要。”想象力是良好记忆力的先决条件。因此，要训练记忆力就得先培养想象力，接下来是几个对提升记忆力有帮助的想象力练习。

图（心）像联想练习

进化中的人类一直是视觉思考的动物。几千年前文字发明之后，人类开始依赖文字，甚至贬抑图像表达方式，这从1950、1960年代不准学生看漫画、课本鲜少有插图，到现在考试卷还是条列式的文字，就可以看出端倪。

现在的孩子幸福多了，不仅书本充满了与课文内容相关的插图，生活中各种机器设备的操作接口也都是图像。图像可以帮助记忆已经是不争的事实，现在就让我们展开一场“漫画之旅”吧！

一、随意找几个或写下几个物品、人物、动物、植物等名称，例如：铅笔、汽车、苹果、邮差、小狗、玫瑰花等。刚开始练习时只要选择一项，然后慢慢增加数量。闭上眼睛发挥想象力，让这些物品的画面在脑海里清晰浮现，接着让它变大、变小，拉近、变远、左右旋转、翻转，改变颜色，扭曲变形。

二、找一首歌词或一首诗，例如：床前明月光，疑是地上霜；举头望明月，低头思故乡。尽量在脑海想象并浮现每一句话的画面，经常不断重复类似的练习，让我们随时看到文字就能出现画面，听到歌词就出现情境。

故事联想练习

小朋友都很喜欢听故事。文字还没发明之前，没有自己文字的民族要传承知识，就是以故事的方式代代相传。讲故事、听故事是人类的本能，透过故事来联想一些事物，是一种有效的记忆方法，这方法也称之“两两相连法”。

例如，要记住发源于青藏高原的长江流经的主要地区（依序是青海省、西藏自治区、四川省、云南省、湖北省、湖南省、江西省、安徽省、江苏省与上海市），编故事首先要从主题“长江”开始，否则背了半天却不知是哪一条江、哪一条河就麻烦了。

故事可以这样开始：“长江”一号情报员在“青海”牧羊归来途中，跑去“西藏”参观布达拉宫，两人一起去“四川”看变脸，一不小心跌了一跤，赶紧服用“云南”白药，这种药从“湖”的“北”边到“湖”的“南”边都有在卖，买了药之后装到“江西”景德镇购买的瓷瓶里，在瓶子上“安”置一个驰名品牌的“徽”章，拿到“江苏”南京中山陵祭拜孙中山先生，当然最后别忘了到“上海”看世界博览会。

前缀联想练习

故事联想法确实好用，但是总觉得还是太冗长了一点，能否精简一下记忆的内容呢？答案是肯定的，而且方法大家也不会陌生，就是前缀联想法。“前缀”是头字语、缩略字的意思，也就是每一个语词的第一个字。我们把要记忆的事物名称都取其第一个字，再利用意义或谐音来记忆。例如，时间管理的SMART原则，SMART是聪明机灵的意思，做好时间管理当然要聪明机灵。记住SMART之后，接下来就是知道每个字母代表的意思。S代表Specific（明确的）；M代表Measureable（可衡量的）；A代表Achievable（可达到的）；R代表Realistic＆Result（实际结果的）；T代表Time（时间表）。

如果要记忆的东西有顺序性，第一个字母排起来又不具有意义的话，可以用每个第一个字母重新定义一个语词，然后编成较容易可视化的画面来记忆。例如，太阳系八大行星从距离太阳最近到最远的行星分别是：Mercury、Venus、Earth、Mars、Jupiter、Saturn、Uranus、Neptune，我们取每个单字的第一个字母“MVEMJSUN”，这九个字母不具有意义，因此重新定义为“My Very Energetic Mother Just Serve Us Nut”就变成一个有意义的句子，在脑海中也很容易出现“我那非常有活力的妈妈正在准备给我们九个比萨”的画面。根据脑海中这个画面，就可以写出“My Very Energetic Mother Just Serve Us Nut”，再从每一个单字的第一个字母“MVEMJSUN”写出八大行星的名称。

再举一个例子：英文中有所谓字母替代法，称为“格林法则”，意即同一群组的字母在英文单字中经常可以彼此替代。除了元音“a，e，i，o，u”彼此可以代换、扩张与压缩之外，格林法还有四大群组，每一群组内的字母也可以代换。四大群组分别是：

th，ch，t，d，s，g

r，l，m，n

m，w，v，u

m，f，p，v，b

如果要死背一定很痛苦，不妨采用前缀联想法，把每一个字母扩张成单字，整个群组就变成有意义的句子，就很容易记忆了。以下是我自己编的短句，你也可以发挥想象力，自己编编看，这时可以不用太在意文法的正确性，只要能记住每个群组有哪几个字母就好。

th，ch，t，d，s，g：the Chinese teacher do something good．

r，l，m，n：read loving morning news．

m，w，v，u：my watch very unique．

m，f，p，v，b：most farmer plant variety banana．

前缀联想法应用在中文也是一样的情况：把每一个语词的第一个中文字排列成可以意义化或透过谐音来帮助记忆。例如，欧盟二十七国分别是：“希腊、西班牙、爱尔兰、爱沙尼亚、荷兰、斯洛伐克、斯洛文尼亚、葡萄牙、瑞典、法国、拉脱维亚、立陶宛、比利时、塞浦路斯、德国、丹麦、芬兰、保加利亚、罗马尼亚、奥地利、意大利、马耳他、英国、波兰、捷克、匈牙利、卢森堡”。撷取每个国家的第一个中文字“希西爱爱荷斯斯，葡瑞法拉立比塞德丹芬，保罗奥义马，英波捷匈卢”，再经由谐音编成有意义的短故事：“西西（达文西的昵称）很爱很爱喝斯斯饮料，比赛开始Play（葡瑞），法拉利跑车比赛（塞）得到单分（丹芬），保罗先生坳（奥）朋友一（义）匹马，用音（英）波去拦截（捷）来犯的匈奴（卢）”。

运用前缀联想技巧的时候，首先要能够熟悉并记住每一个单字语词是什么，否则只知道第一个英文字母或第一个中文字，却无法说出完整正确的内容，那就白忙一场了。

以上联想法对应到思维导图中则是思绪飞扬的概念，属于两大快速记忆技巧“空间记忆”与“情节记忆”中的“情节记忆”。