第1节　提升记忆力的基本条件

点亮记忆力一点灵

曾经有一位家长带着她自认为记忆力很差，目前就读小学的孩子来找我，希望我能帮忙训练她家孩子的记忆力，以挽救几乎无可药救的成绩。我询问一下她的孩子平常喜欢从事什么休闲活动，答案与大部分的孩子相同，就是玩计算机游戏。于是我就跟她的孩子聊起游戏内容，这时她的小孩以兴奋的口吻告诉我游戏中每个人物的角色名称、特性，战斗力、防御力的数值，宝物的名称、价格等，我听了之后只能用“佩服”来形容。于是我回头问他母亲，这样的小孩叫做记忆力不好吗？但是这位家长还是很疑惑地问，为什么学校的功课却背不起来呢？因为影响学习记忆的最大关键之一在于“兴趣”，有兴趣的事情才能提升专注力，专注力能集中，就不容易分心，记忆效果才会好。因此，提升记忆力的第一个基本条件就是培养对学习科目的兴趣。换句话说，就是要不断思考为何要学习这个东西？找出它对我的意义何在？学了之后对自己的利益、好处是什么？

影响记忆力的三颗心

你觉得自己的“记忆能力”如何？在说明提升记忆力的基本条件前，请很直觉地先回答下列这个自我评量：

◎觉得自己目前“记忆能力”如何？请标示◆

◎希望自己未来“记忆能力”如何？请标示V

◎觉得亲朋好友“记忆能力”如何？请标示★

你觉得自己的记忆能力比别人好吗？如果是的话，恭喜你！因为你的记忆能力是否真的比别人好并不重要，重点是你对自己有信心，“自信心”是提升记忆力的第一个基本条件。

接着，你希望自己未来的记忆能力是否比现在还要进步？如果有的话，再度恭喜你！因为，“企图心”是提升记忆力的第二个基本条件。最后，你希望自己未来的记忆能力是给几分呢？如果你的要求是100分，你将成为记忆达人。因为，你是否真的能够达到100分也不重要，关键是你愿意追求完美，朝此目标努力不懈。所以，提升记忆力的第三个基本条件就是“坚持心”。

提升记忆力五要素

提升记忆力是大多数人共同的期望，难道我们的记忆力真的那么差吗？不妨先来做个小测验。请先按照编号顺序阅读下列30项物品名称，再翻到下一页凭印象写出答案。

根据阅读前一页的印象，请按照顺序把答案填写在适当的空格。

不管你能写出几项，写好之后翻回前一页去对一下答案，看看你答对了哪几个项目。

根据我多年的教学经验发现，测验出来的结果符合第3章探讨的相关记忆理论的研究结果，也就是下列五大原则：

一、初期效应：刚开始几个项目记忆效果最好，例如记住了：“茶杯”、“西瓜”、“计算机”、“猴子”、“火箭”等。

二、近期效应：最后几个项目记得会比中间部分好，但还是比不上初始几项。例如记住了：“太阳”、“电灯”、“领带”等。

三、关联原则：内容与自己的兴趣、经验、时事等能够联想在一起的记忆效果也不错。例如记住了：“皮鞋”与“袜子”（项目之间有关联）、“计算机”（与每天的工作有关联）、“钞票”（与兴趣需求有关联）等。

四、特殊原则：比较不一样的项目也能强化记忆效果。例如记住了：“Book”，因为只有这一项是英文字，记住了“恐龙”，因为已经不存在这个世界了。

五、重复原则：孔夫子在《学而篇》第一句话就明白指出“学而时习之”，这充分说明了“重复”或“复习”对记忆的帮助。因此，我相信你一定能记住“钢笔”这个项目，对吗！

提升记忆力的五大要素

训练记忆力的七种生活习惯

1452年诞生于意大利一个小村庄的达·芬奇，一辈子没有上过学校读书，但其一生却有着非凡的成就，不仅在大家所熟知的艺术领域，也在工程、数学、机械与解剖学方面有傲人的表现。这当然与他的学习能力、记忆力有关。被誉为大脑先生的博赞自称其所创立的思维导图法受达·芬奇的影响甚深；国际知名潜能开发大师葛柏为了准备1994年春天在意大利佛罗伦萨总裁协会演讲“如何像达·芬奇一样地思考”，于是展开一趟达·芬奇的朝圣之旅，研究大师的作品，并探讨了许多相关文献之后，他归纳出造就“天才中的天才”的七大生活习惯，分别是：（一）孩童般的赤子之心，永不满足的好奇心；（二）对任何事情追根究底，到临终之前都还在研究、学习的实证精神；（三）锻炼五官感觉的能力，追求栩栩如生的经验；（四）愿意接受暧昧不明，拥抱吊诡与不确定的包容心；（五）均衡地融入整合左右脑心智能力，在科学与艺术、逻辑与创意之间平衡发展；（六）经由均衡饮食与运动，让生活有氧，培养出优雅的风范、灵巧的双手、健美的体格，与落落大方的态度；（七）了解万事万物与所见所闻的关联，强化逻辑与创意的思维，并培养兼具广度与深度的视野。

提升记忆力的七种生活习惯：像达·芬奇一样思考

以上提出的“一点灵、三颗心、五要素、七习惯”是提升记忆力的几个基本条件，我们结合广告常运用的S．H．E．三大原则：（一）S：性的隐喻或性的幻想（sexual）；（二）H：幽默（humor）；（三）E：夸张（Exaggeration），归纳出“九阳神功”记忆法则，兹说明如下：

一、重复：要不断复习重点。

二、正面积极：思考所学的东西对自己的好处，如何运用到生活当中。

三、五官统合：如身临其境般看到、闻到、听到、尝到、摸到需要记忆的内容。

四、头尾效应：每一次读书时，把特别需要记忆的重点放在开头与结尾的有效记忆区段，而且每次读书的时间不宜过长，约30分钟左右就要有规律地休息片刻，以创造出更多初期效应与近期效应。

五、关联性：把要记忆的内容串成一个有关联的故事、与国内外重大事件结合，或是与自己的兴趣、工作、休闲等联想在一起。

六、夸张：夸张的事物往往会提升注意力，记忆效果也会增强。

七、特殊性：对于不寻常的事情会引发警觉性，印象也跟着强化。

八、性的暗示：每个人都喜欢俊男或美女，甚至会有性幻想，带有性暗示的信息往往吸引我们的目光，这也就是为什么车展、计算机展都会找一群漂亮辣妹来帮忙促销。

九、幽默：每个人都喜欢听幽默的笑话，幽默是化解尴尬、冲突的润滑剂，可以让我们放轻松，提升学习效果。

只要能掌握本节归纳出来的“九阳神功记忆法则”，并在生活中贯彻实施，记忆达人就非你莫属了。