目录
1
摆脱疲惫感：如何科学管理你的疲劳与压力
1.1
「一小时」电子书出版序
1.2
前言
1.3
Ⅰ 为什么会感到疲劳 
1.4
Ⅱ 需要休息的大脑 
1.5
Ⅲ 疲劳所产生的影响 
1.5.1
一、由警觉而产生的压力 
1.5.2
二、无法集中的注意力 
1.5.3
三、耗尽感的困扰 
1.6
Ⅳ 测测你的抗疲劳和抗压程度 
1.7
Ⅴ 如何科学管理疲劳与压力 
1.8
结语 
1.9
作者说
1.10
注释
1.5
Ⅲ 疲劳所产生的影响 
Ⅲ 疲劳所产生的影响
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