形体舞蹈训练

周徐

目录

  • 1 地面素质训练
    • 1.1 地面训练概况
    • 1.2 勾绷脚组合
    • 1.3 开胯组合
    • 1.4 腰背肌组合
    • 1.5 躺地抬腿组合
  • 2 把杆能力训练
    • 2.1 把杆训练概况
    • 2.2 双手扶把：蹲组合
    • 2.3 双手扶把：擦地组合
    • 2.4 双手扶把：划圈组合
    • 2.5 双手扶把：半脚尖组合
    • 2.6 单手扶把：小踢腿组合
    • 2.7 单手扶把：单腿蹲组合
    • 2.8 单手扶把：小弹腿组合
    • 2.9 单手扶把：腰组合
    • 2.10 单手扶把：控制组合
    • 2.11 单手扶把：大踢腿组合
  • 3 中间综合训练
    • 3.1 中间训练概况
    • 3.2 手位舞姿组合
    • 3.3 原地小跳组合
    • 3.4 变位小跳组合
    • 3.5 三拍舞步组合
三拍舞步组合