亲爱的同学们，你们好！欢迎来到《心情我做主》这节学习板块，通过本节的学习，将帮助你了解情绪基本概念，初步知道个人情绪产生的原因，掌握艾利斯的ABCDE理论。

* 哪些因素影响我们的情绪呢？

* 如何消除你的负面情绪？

* 你知道如何树立自己的正面情绪吗？

本学习板块又细分为四个板块内容，分别是专家讲解、互动成长、虚拟心理咨询室、拓展教与学，简单、有趣的知识讲解，丰富的学习材料，好玩的心理测试，文本、图片、视频、音乐、动漫多元素融入到学习活动中，定会让你有不一样的学习体验，下面，我们先来看一个故事。

我们有时高兴、快乐，有时难过、愤怒，有时痛苦流涕......是什么左右了我们的心情？我们的心情有谁来做主？让我们先从一个故事开始了解。

“一群好朋友相约去玩赛车，因为大家都是第一次玩，所以极其兴奋，都想好好地“爽”一把。

小勇胆子比较大，几圈后赛车就“飞”起来；小静胆子较小，虽然别人一再超过他，仍然不紧不慢。回来的路上，大家谈论着玩赛车的感觉。小静说：“好极了，刚才我有了风驰电掣的感觉。”小勇则说：“唉！我感觉还不够快，再快一点就好了”

大家一听都笑了。因为认为自己不够快的小勇乃是一行人中的速度最快者；而有了“风驰电掣的感觉”的小静，恰恰是所有人中最慢的一位。

仔细想一想，也对。小勇因感觉“不够快”，才会越开越快；小静已感觉到“风驰电掣”了，当然不会再加速了。”