目录

  • 1 第一学期
    • 1.1 篮球运动起源与发展(线下)
    • 1.2 篮球基本姿势(线上)
    • 1.3 篮球规则--犯规(线下)
    • 1.4 篮球规则--违例(线上)
    • 1.5 投篮技术(线下)
    • 1.6 移动投篮技术(线上)
    • 1.7 进攻空间的创造(线下)
    • 1.8 行进间运球上篮技术(线上)
    • 1.9 运动损伤(线下)
    • 1.10 篮球专项力量训练(线上)
    • 1.11 有氧耐力训练(线下)
    • 1.12 运动减肥(线上)
    • 1.13 篮球专项体能训练(线下)
    • 1.14 篮球裁判法(线下)
    • 1.15 篮球进攻技术(线下)
  • 2 第二学期
    • 2.1 骨骼肌(线下)
    • 2.2 篮球过人技术(线上)
    • 2.3 篮球专项柔韧训练(线下)
    • 2.4 体质与健康(线下)
    • 2.5 跳投技术(线下)
    • 2.6 换手变向过人技术(线上)
    • 2.7 上肢力量综合训练(线下)
    • 2.8 三人裁判实践(线上)
    • 2.9 运动损伤测试与康复(线下)
    • 2.10 奥运会发展与中国奥林匹克(线下)
    • 2.11 转身运球过人技术(线上)
    • 2.12 篮球裁判法实践(线下)
    • 2.13 篮球基本战术(线下)
    • 2.14 三人篮球运动起源与发展(线下)
    • 2.15 篮球裁判手势(线下)
运动损伤测试与康复(线下)


1.跟腱断裂分析一

 

2.跟腱断裂分析二



3.膝盖上下楼疼痛测试

 

4.运动损伤

 

3.运动损伤处理原则--RICE

      课   




教师:李金鹏

课次:9

 

   

1.复习跳投。

复习行进间传接球上篮。

学习行进间过人。

2.素质练习

 

重点:组合练习对学生发挥的影响

难点:半场攻防

 

课的目标

使学生在练习篮球技术的同时,提高专注力,在体式上获得身体素质的提高,并通过练习,使自身融入集体,有集体意识,形成良好的道德情操。

部分

时间

  教学内容

         

教师活动

学生活动

效果目标

  

 

 

 

 

  

 

 

 

 

20’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

10’

 

 

 

 

. 课堂常规

1.体委整队

2.报告人数

3.师生问候

4.宣布上课内容

5.提出课堂要求,安排见习生。

 

 

 

 

 

 

 

1. 复习跳投。

 

 

 

 

 

 

 

2. 复习行进间传接球上篮。

 

 

 

 

 

 

 

3. 学习行进间过人。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 素质练习

1000米跑

 

 

 

 

 

 

 

1.放松  

 

 

2. 收球

 

 

 

3.小结、布置课后作业

 

 

 

1.点名

 

2.宣布课的内容及任务

 

3.提出本课的要求、安排

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 语言提示复习。

 

 

 

 

2. 个别指导

 

 

 

 

 

 

3. 采用直观教学法示范讲解半场攻防的重要性。

 

 

 

 

4. 分组练习时巡回指导。

 

 

 

 

 

 

1.教师提安全要求

2.跑动时的呼吸和步伐配合

3.体力分配

4.讲时间要求

5.组织开始

6.计时

7.宣布成绩并记录

8.鼓励提高的同学

 

 

 

 

1.总结全课

 

2布置课后练习内容

3.鼓励性评价,宣布下课。

集合队形:

************

************

      Δ

 

跑步队形:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.听讲解,看示范。

2模仿教师动作进行练习。

3.反复练习。

4.分组对照练习。

 

 

1000米跑练习,按自身能力进行,对照上次课成绩有提高。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

下课队形如图所示

 

要求:快、静、齐

 

 

 

1.集合迅速队形整齐。

 

2.注意力集中认真听讲明确本次课的要求。

 

3. 认真做好准备活动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 动作舒展、连贯、有控制球能力

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

增强学生身体耐力水平,提高心肺功能,使学生体会成绩带来的成就感。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

集合迅速、对全课内容回顾加强记忆

 

 

场地

器材

篮球场 篮球

课后

记录

三人围绕传球有难度,掌握起来待需要多次练习。