目录

  • 1 第一学期
    • 1.1 篮球运动起源与发展(线下)
    • 1.2 篮球基本姿势(线上)
    • 1.3 篮球规则--犯规(线下)
    • 1.4 篮球规则--违例(线上)
    • 1.5 投篮技术(线下)
    • 1.6 移动投篮技术(线上)
    • 1.7 进攻空间的创造(线下)
    • 1.8 行进间运球上篮技术(线上)
    • 1.9 运动损伤(线下)
    • 1.10 篮球专项力量训练(线上)
    • 1.11 有氧耐力训练(线下)
    • 1.12 运动减肥(线上)
    • 1.13 篮球专项体能训练(线下)
    • 1.14 篮球裁判法(线下)
    • 1.15 篮球进攻技术(线下)
  • 2 第二学期
    • 2.1 骨骼肌(线下)
    • 2.2 篮球过人技术(线上)
    • 2.3 篮球专项柔韧训练(线下)
    • 2.4 体质与健康(线下)
    • 2.5 跳投技术(线下)
    • 2.6 换手变向过人技术(线上)
    • 2.7 上肢力量综合训练(线下)
    • 2.8 三人裁判实践(线上)
    • 2.9 运动损伤测试与康复(线下)
    • 2.10 奥运会发展与中国奥林匹克(线下)
    • 2.11 转身运球过人技术(线上)
    • 2.12 篮球裁判法实践(线下)
    • 2.13 篮球基本战术(线下)
    • 2.14 三人篮球运动起源与发展(线下)
    • 2.15 篮球裁判手势(线下)
体质与健康(线下)


1.体质健康测试


2.CBA运动员髋关节活动度训练一

  

3.CBA运动员髋关节活动度训练二


      课   




教师:李金鹏

课次:4

 

   

1.复习行进间运球。

复习单手肩上投篮技术。

学习体前体侧变向球技术。

2. 素质练习

 

重点:运球能力及视野控制

难点:提高投篮准确性

 

课的目标

通过行进间运球练习发展学生身体的协调性、柔韧性、以及力量和平衡能力。通过素质练习发展学生的协调、耐力、灵敏等身体素质。培养学生的自信心和成功意识,养成积极、乐观、向上的健康心理。培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。

部分

时间

  教学内容

         

教师活动

学生活动

效果目标

  

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

20’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

10’

 

 

 

 

 

 

 

课堂常规

1.体委整队

2.报告人数

3.师生问候

4.宣布上课内容

5.提出课堂要求,安排见习生。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 复习行进间运球。

 

 

 

 

 

2. 复习单手肩上投篮技术

 

 

 

 

 

3. 学习体前体侧变向球技术。

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 素质练习

800米跑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.放松  

 

 

2. 收球

 

 

 

3.小结、布置课后作业

 

1.点名

 

2.宣布课的内容及任务

 

3.提出本课的要求、安排

 

4组织监督

 

5.领做专项准备活动

 

 

 

 

 

 

 

 

1提示要领和练习次数。

 

 

2.巡回指导

 

 

 

3.个别指导

 

 

 

 

 

4.采用讲解示范的方法逐个介绍

 

 

 

 

 

 

 

1.教师提出安全要求

2.跑动时的呼吸和步伐配合

3.体力分配

4.组织开始

5.计时

6.宣布成绩并记录

 

 

 

 

 

 

 

 

1.总结本课学生学习状况

 

2.表扬表现优秀的学生

 

3.安排学生回收器材 

 

集合队形:

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      Δ

 

 

 

慢跑队形:

 

热身队形:

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Δ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 集合整队

2. 听教师的讲解、要求

3. 800米跑,直道冲刺

 

 

 

 

 

 

 

 

下课队形如图所示

 

要求:快、静、齐

 

 

 

 

1.集合迅速队形整齐。

组织:

 

 

2.注意力集中认真听讲明确本次课的要求。

 

 

3.认真做好准备活动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

熟练掌握运球技术

 

 

动作舒展、流畅、有力。

 

 

 

 

初步掌握

 

 

 

 

 

 

 

增强学生身体的心肺功能、使学生掌握800米跑的体力分配,相互鼓励,积极进取。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

集合迅速、认真听讲

重视课后练习

 

 

场地

器材

篮球场 篮球

课后

记录

重点提示防守滑步重要性