视频文本：

In this American English pronunciation video, we're going to go over jaw relaxation.

Hello and Welcome to Rachel's English. Today, we're going to talk about ways to relaxthe jaw.

Ow.
Yeah, that looked painful!
Yeah. That was painful.

Many of our students have a tendency to hold a bunch of tension in the jaw,

whether as a habit from their native language, or because they are focusing on learning abunch of new sounds. In American English, we want a relaxed face and throat, and body ifpossible. But today, we're going to focus on relaxing the jaw. Here are a few exercises you canuse before you practice or in the middle of your practice when you feel tension creeping in.

First off, you may have heard from teachers in the past that you need to drop yourjaw more.

More Jaw Drop!! This instruction can create tension as you work on vowel and diphthongsounds that need a bunch of space – like AH, AW, and AI, and others. Instead of thinking aboutusing your muscles to hold the jaw open, which can add tension to the face, think of releasingthe jaw. Let the jaw drop down using gravity, rather than muscle.

If you put your fingers just under your ears and open and close your mouth,

you'll feel movement of the jaw bone, we'll call this spot the “jaw hinge”. Think of releasingyour jaw from back here, rather than forcing the chin down. By doing this, we lose the tensionthat can affect the sound, and we have a fuller more open sound. We'll come back to thehinge. But first, let's start some jaw relaxation exercises.

Let's start by just easily massaging the jaw with your fingertips.

As you begin freeing the jaw, you may start to yawn more – awesome! Keep yawning! It's agreat stretch and provides you with wonderful deep breaths that encourage support. Whenyou yawn, make sure you yawn both vertically and horizontally. Really get a great stretch forthe jaw, and the lips actually for that one.

Now, using the heel of your hand,

drag the hand down the jaw bone on the face towards your chin, really thinking about releasingthat jaw hinge and letting the face muscles relax.

I look silly. But it is relaxing.

Totally ok to look silly. It's great, actually.
Oh, that feels so good.

Now, let's go back to that hinge we spoke about earlier, back here.

Allow your newly relaxed jaw to release down for a moment and feel that space that opens upunder your ear as the hinge releases down. This is a great pressure point on our face, bypressing in to it we can release the jaw even more. Now, this can feel quite painful, so don'thurt yourself, but it will feel great when you let go!

Now, take your chin between thumb and index finger and move the jaw up and down.

Whoa. Oh, that's hard.
Don't hurt yourself on this one, either.
You gotta watch your tongue!

It can be very difficult! Yeah, make sure your tongue's not in the way.

Really let your hand control your jaw, you'll feel the jaw kind of want to fight back a little bit. See if you can relax it, and just let your hand be in control.

Yeah, my jaw definitely does not want to give up control.

Yeah. So, lots, lots to work on.
Now, if you haven't felt silly already, prepare to. And if you're really relaxed, prepare to let alittle saliva fly around. Now, clasp your hands together and shake your body and face, keepingthat jaw released.

I don't know if I'm willing to do that on camera.

Come on Rachel.
Ok. Do it again?

Let's use this newly released jaw a bit and practice on some vowel sounds,

some vowel sounds that use some jaw drop. So AH and AW. Now, let's go from OO, which hasa tight lip rounding here, OO, and move into AW

OO-AW, OO-AW

Now, let's move from OO into AH: OO-AH, OO-AW

You can practice going back and forth, and this may help you hear the difference between thosetwo sounds.

All right! Hopefully your jaw feels more relaxed.

Remember to do this whenever you feel tension creep in as you practice and drill, and whenyou're having trouble finding the difference between vowel sounds. It may just be that youwant more space – and the best way to create space – is to release that jaw!

This video is part of a series on relaxation and placement.

If you liked this video, check out the first one on the Path of the Voice, or the next one onTongue Exercises and Tongue Relaxation. If you have any questions, feel free to write acomment below.

That's it, and thanks so much for using Rachel's English.

重点单词		关闭全部解释
vowel	['vauəl]	n. 母音，元音
relaxed	[ri'lækst]	adj. 放松的， 松懈的，随意的 relax的过去式（
movement	['mu:vmənt]	n. 活动，运动，移动，[音]乐章	联想记忆
release	[ri'li:s]	n. 释放，让渡，发行 vt. 释放，让与，准	联想记忆
stretch	[stretʃ]	n. 伸展，张开 adj. 可伸缩的<br <="" p="" style="margin: 0px; padding: 0px;">
check	[tʃek]	n. 检查，支票，账单，制止，阻止物，检验标准，方格图案	联想记忆
pressing	[presiŋ]	adj. 紧迫的，紧急的 press的现在分词	联想记忆
thumb	[θʌm]	n. 拇指 v. 翻阅，示意要求搭车
instruction	[in'strʌkʃən]	n. 说明，须知，指令，教学	联想记忆
haven	['heivn]	n. 港口，避难所，安息所 v. 安置 ... 于港中，	联想记忆