第三节 
珍爱我们的生命

一、心理危机的定义

个体面临突然或重大的负性生活事件时，既不能回避，又无法用通常解决问题的方法来解决时所出现的心理失衡状态。

这12类大学生是危机高发人群，应重点关注排查：

1.有自杀未遂史或自杀企图与计划者   

2.曾患抑郁症及尚在治疗者   

3.曾有妄想或其他精神疾病症状及尚在治疗者  

4.人格偏执者   

5.近期失恋者   

6.意外怀孕或近期堕胎者 

7.情绪长期低落不与人往来者   

8.有生理缺陷或长期患病者   

9.极贫困者   

10.学习困难及不能毕业者   

11.近期丧亲者   

12.极度自卑或自感生活能力低下者

二、心理危机的识别

三、心理危机的应对

心理危机正常应对的三个阶段

第一阶段：立即反应，当事者表现麻木、否认、不相信

第二阶段：完全反应，感到激动、焦虑、痛苦和愤怒，也可有罪恶感、退缩或抑郁

第三阶段：消除阶段，接受事实并为将来做好计划

不是所有的难题都会对人构成危机，他与当事人有效应对难题的能力有关。

遭遇危机，“我”应该做什么？正确的做法是：

1.不要等待，主动寻求帮助

2.要相信会有人愿意帮助你，但你得将自己真实的困难和痛苦告诉你信任的人，他们对此一无所知就无法帮助你。

3.如果你的倾诉对象不知道如何帮助你或者担心你的心理问题被发现，可以向学校的心理咨询中心寻求帮助。

4.有时为找到一个真正能帮助你的人需要求助于几个不同的人或机构。你应坚持下去，提供帮助的人一定会出现。

5.解决心理危机通常需要一个过程，可能你得反复多次地见咨询人员或心理医生。

6.如果医生开药，应按医嘱坚持服用。

7.强烈的痛苦会使你更难做出合理的决定，不要冲动行事。

认识自杀的误区

    自杀无规律可循

    宣称自杀的人不会自杀

    一般人不会有自杀的念头

    所有自杀的人都是精神异常者

    自杀危机改善后就不会再有问题

    对于有自杀危险大人不能提及自杀

    学业问题是青少年自杀的主要原因

    自杀者必然肯定想死