第三节 
 大学生常见的压力或挫折及其应对

一、新生适应问题 

失落的小英

小英是武汉某高校的一名大一新生，在高中期间她学习成绩一直是年级前三名，经常得到老师和家人的夸奖。小英在文艺方面很出色，经常担任校文艺汇演的主持人。高考发挥失常，考入一所一般的本科高校。进入大学后，经过一段时间的观察和比较，小英发现班上同学个个多才多艺。在各种社团的面试中，小英更是发现自己显得很普通。一个学期后，小英的成绩也没有进入班级前三名。在各种比较中，小英感到自己一无是处，感到失落、自卑，甚至开始回避与同学们的交往。

假如你是小英的同班同学，你打算怎样帮助她？

面对新生适应问题，可以从以下几方面进行调适：（1）正确认识自己的不适应  允许自己有一个从不适应到适应的转变过程，有的同学适应期较短，有的同学适应期较长，这些都是适应过程中的正常现象，每个同学都应以积极的心态努力去完成适应的过程。（2）学习沟通技巧，融入集体生活  掌握有效的沟通技巧，会帮助大学生更快地融入集体生活，获得归属感和支持，从而有利于大学生尽快适应大学生活。（3）改变学习方法，适应大学的学习  大学的学习方式与高中的学习方式有着明显的区别，根据大学的教学方式，大学生需要尽快调整学习方法，学会自主学习为主的学习方式，培养自己带着问题学习的意识，提高学习效率。

（4）学习理财经验，合理安排生活  如何合理地安排自己的生活费用，也是每个大学生需要思考的问题。对哪些开支是必需的，哪些开支是没有必要的，哪些开支是可有可无的，需要做到心中有数，并预留出一笔机动的费用。（5）积极参加活动，丰富业余生活  与高中生活相比，大学生活为同学们提供了更多的空闲时间，利用空闲时间参加学校与社团组织的各种活动，既可以丰富同学们的业余生活，感到生活充实，有利于尽快适应，又可以锻炼自己的组织能力、管理能力和协调能力等，为将来更快地适应社会做准备。

二、专业选择问题    

为专业迷茫的小琳

    在高考填报志愿的时候，小琳感到很迷茫，不知如何选择，感觉学什么专业都可以。在这种情况下，小琳在父母和亲友的建议下填报了某高校的英语专业。经过一个学期的学习后，小琳感到自己并不喜欢英语这个专业，兴趣的缺乏让她感到专业学习很吃力，尽管她付出了比其他同学更多的努力，但是成绩却排在班级后三分之一。与此同时，小琳发现自己比较喜欢行政管理专业，向父母提出转专业的想法，但父母以行政管理专业不好就业为由坚决不同意，还责备小琳没有专心投入英语专业的学习。为此，小琳再次陷入迷茫之中。

假如你是小琳，你打算怎样从迷茫中走出来？

进入大学后，大学生将要面对盲目选择专业带来的后果，很多学生出现转专业或者转不了专业仍要继续学习的压力。转专业意味着重新开始接触某个专业领域，也需要重新融入一个新的班集体。这就需要他们付出更多的时间和精力来补课，也要求他们以更积极的心态对待新的专业学习，更主动地融入新的班集体。在这个过程中，如果有需要，可以及时寻求老师和同学们的帮助。对于那些因多种原因无法转专业的同学，需要以平和的心态接受现实，在完成现在专业学习的基础上，可以考虑辅修第二专业、旁听、自学等途径加强专业学习。

三、人际关系问题

回避与人交往的小明

    小明生性内向，不知道怎样和同寝室的人相处，也很少和同学们交流。久而久之，大家都觉得他不爱说话、性格孤僻、不好打交道，便不会主动与他交往。然而，每当看到别人有说有笑时，小明都倍感压力。在这种压力之下，他更加回避与周围人交往，把所有的时间都放在上网玩游戏上。最后，他与周围同学之间的距离越来越远。

假如你是小明的室友，你打算如何帮助小明？

对于人际关系压力与挫折，大学生可以从以下几方面进行调适：①在人际交往的过程中遵循平等互爱、真诚互信、互助互利、理解宽容等原则；②尽量给对方留下良好的第一印象，良好的第一印象需要我们注意自己的仪表，更需要我们提高自身修养；③适当运用口头语言，口头语言的使用主要是根据场合和交往对象，选取最恰当的交往用语，语言朴实易懂，并且需要注意避讳语的使用；④学会赞扬和批评，赞扬的关键在于真诚、准确、具体和实在，批评时需要注意场合，注意措辞和态度，批评的最后应给对方提出中肯的意见，以便对方改正；⑤把握好交往的时间和空间，把握交往时间首先要求守时，其次要尊重他人的私人时间，最后需要把握交往的间隔时间，间隔时间过长或过短都不利于人际关系的发展，而交往空间是指不同的交往对象应遵循不同的交往距离。

四、恋爱问题

为爱痴迷的小军

    小军是武汉某高校的大二学生。大二开学不久，小军所在宿舍里的4个男生有2个谈恋爱了，经常跟女朋友出去约会。“还好，宿舍里还有一个人没有谈恋爱，可以和自己一起上课、吃饭”。小军心想，到了第三个月，那个同学也不跟他一起吃饭了，后来小军知道，那个哥们也在追求女生了。有一次，小军无意间听到室友们说他连恋爱都不会谈，一点用都没有。听到室友这样说自己，小军心里很不是滋味。于是，他也开始追求女生，可是好几次都被拒绝了。越是被拒绝，小军越是不加选择地追求女生当自己的女朋友。为此，小军无心学习，成绩明显下降，在室友面前更是觉得抬不起头，变得不合群。

    假如你是小军的好朋友，你打算如何帮助小军？

大学生面对恋爱带来的压力与挫折的调整策略：1.大学生要摆正爱情在人生中的位置。爱情的确在人生中占有很重要的地位，没有爱情的人生是不完美的，但爱情不是人生的全部，只为爱情而活的人生是苍白的。除了爱情，人生的主题还有事业，成功的事业对人生同样具有重要的意义。2.大学生还需要准确定位爱情在大学生活中的位置。大学的学习与未来的职业发展关系密切，若为了爱情抛弃学习，最终也难以获得美满幸福的爱情。借助爱情的动力，不断学习和提升自我，最终收获的是幸福和爱情和事业的成功。