课后作业
拓展资料
视频公开课堂
课堂一 哈佛大学幸福课--积极情绪
来源：http://v.163.com/movie/2006/1/D/R/M6HV755O6_M6I40GRDR.html
内容简介：负面(不开心)的经历，写下来，说出来，一个月后，身心将变得积极健康；负面(不开心)的经历，单纯的重温和回忆，一个月后，身心变得更糟糕；正面(开心的)的经历，写下来，说出来，一个月后，身心变得比以前不积极不健康；正面(开心的)的经历，如果放在心里，一个月后,身心将变得积极健康。结果表明：摆脱痛苦的有效方式是写下来，说出去，而不是沉思，分析它。TalBen Shahar告诉我们：经常性地仔细思考让我们感恩的经历会让我们感到更幸福，会让我们知足常乐；逐渐改变的过程给人带来的愉悦不亚于改变的结果。
推荐理由：塔尔博士在哈佛学生中享有很高的声誉，被学生们誉为"最受欢迎讲师"和"人生导师"。他曾受到美国《纽约时报》、《波士顿环球报》和美国哥伦比亚广播公司（CBS）等全球数十家著名媒体对他的专访和追踪报道。塔尔·宾－夏哈尔自称是一个害羞、内向的人。“我曾不快乐了30年。”他这样说自己。他的课并没有讲多少大道理，仅以身边的例子、实验研究以及心身体验带领我们去感悟生活，积极行动，改变自己。
课堂二探究幸福--快乐的源泉
来源：http://v.163.com/movie/2012/12/5/O/M8HHB6LDT_M8HHBU75O.html
内容简介：怎样让成年人更喜欢葡萄酒？很简单：把酒从一个昂贵的瓶子里倒出来……如果你相信你在喝很贵的酒，你大脑中掌管快感和奖赏的那个区域会像圣诞树一样闪亮，你不只是会说那酒更怡人，或说你更喜欢那酒，你的确会体味到那酒的不同。为什么同一幅画，一旦证明是赝品，就立马一文不值？即使画的一模一样？人类是天生的本质主义者，我们不根据看到听到的来做决定，而是他们从哪来，是做什么的，他们潜藏的内质是什么。人心可以把痛苦转化为快乐，也可以把快乐转化为痛苦。
推荐理由：Paul Bloom是耶鲁大学的心理学教授。他是《共同的行为与脑科学》的编辑。他的著作包括：《How Children Learn the Meanings of Words》和《Howthe Science of Child Development Explains What Makes Us Human. 》。他的研究专注于儿童对艺术、宗教、道德的认识。保罗·布鲁姆用他幽默风趣的语言结合生活实际带领我们去探寻我们为什么会快乐，听他的这堂课会让我们在快乐的同时对快乐有更多科学的认识。
书刊阅读“心”赏
书刊一 《情绪的解析：心理学专业必读书》
出版社：南海出版社/海口市：南海出版公司
出版时间：2008年1月
内容简介：有什么样的情绪反应，就有什么样的生活！正确调节自己的情绪，并理解他人的情绪，可以让生活顺风顺水；错误表达自己的情绪，忽视甚至误解他人的情绪，就可能招致不可估量的损失。《情绪的解析:心理学专业必读书》科学地解析了产生情绪时体内的生理变化、外在的肢体语言、声音、面部表情等方面，并提供小测试和练习，考察你对情绪的了解，帮你认清自己和他人最细微的情绪表现，提高你对情绪发生的敏感度。我们的生活中不能没有情绪，我们要在情绪的世界里生活得更好！
推荐理由：保罗•艾克曼是全球首席识谎专家，专精于非语言沟通。40年来，他系统研究精神分裂症患者、间谍、连续杀人犯和职业杀手的面容，被美国联邦调查局、中央情报局、反恐小组等政府机构和动画公司邀请当表情顾问。此书是一本很基础的经典，堪媲美弗洛伊德的《梦的解析》！国际著名脑神经学家奥利弗·萨克斯称赞此书“……继达尔文一个多世纪以前撰写的《人类和动物的情绪表达》以来，没有任何一本书像本书一样以如此的深度和广度在这一领域有所建树。”
书刊二 《幸福的情绪》
作者：（美）罗伯特·所罗门（Robert C.Solomon）著，聂晶 杨壹茜等译
出版社：中国人民大学出版社
出版时间：2011-08-01
内容简介：《幸福的情绪》是一本有关情绪与幸福的心理学经典。情绪是通往幸福的道路。一个从不会生气的人与傻子毫无区别；恐惧提供给我们这个世界最根本的信息；创伤不是悲伤的全部，悲伤与爱密不可分；羞愧也是一种荣誉……在本书中，你将摒弃对情绪的一些误解，揭秘情绪的真相，你会发现，真正的幸福来自完整的情绪。幸福的生活需要欢笑，也需要悲伤。
推荐理由：《幸福的情绪》的作者罗伯特·所罗门（RobertC. Solomon）系国际情绪研究协会主席，是近30年来最具影响力的情绪研究者，他特别擅长用日常生活中的例子来解释复杂的思想。他出版过四十多本著作，其中包括《邪恶之乐》《激情》《关于爱》以及《伦理与卓越》等。多伦多大学心理学教授罗纳德·德·苏泽（RONALD DE SOUSA）评价：“对于一般读者来说，这本书将是一段幸福的情绪之旅；对于专业人士来说，这将是一场有价值的心理学之行。”
参考资料
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3.http://ue.bzu.edu.cn/news.asp?id=913.
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8.李锦云. 大学生心理健康辅导[M]. 北京：北京大学出版社，2010,92~115.
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10.杨梅.掌握情绪管理技巧 促进大学生心理健康[J].中共乐山市委党校学报,2011(06):85~87.
11.马淑琴.浅论心理咨询中大学生情绪管理能力的培养[J].西南交通大学学报, 2009(06):119~124.
