第三节 大学生自我意识的矛盾与调适

一、自我认知的偏差及调适

（一）自我认知的偏差

自我认知包括自我观察、自我分析、自我概念、自我评价等。其中自我评价是核心，他在自我观察、自我分析、自我概念的基础上，对“我”的各个方面进行评估，自我评价过高或过低，会造成大学生的自我接受或自我拒绝。

过度的自我接受表现为片面夸大自己的优点和长处，而把别人看得一无是处，过分傲慢，从而与他人交往造成困难。而过度的自我拒绝则表现为认为自己一无是处、心灰意冷、对自己没有信心、抑郁绝望等。

过度的自我接受与自我拒绝都是自我认知上的偏差，长期下去，对人的健康不利，甚至导致大学生的人格分裂。

（二）自我认知偏差的调适

【调适办法】正确地认识自我

1.经常反省自我：“吾日三省吾身”，反省是一种自我监督，在反省过程中，分析自己成败的原因，严于解剖自己，敢于批评自己。

2.建立合理的比较体系：与他人进行客观的比较，把他人当做镜子，把自己与自己类似的人做客观的比较，要自觉寻找比较对象，在比较中取长补短，发展自己；通过别人的评价来正确认识自己，“当局者迷，旁观者清”，所以大学生要注意父母、长辈、教师和同学的评价，接受别人评价中的合理部分；与自我进行比较，将现实自我与过去自我、理想自我进行比较，将自己与各种人进行比较，既包括优秀的，也包括比自己差的“比上不足，比下有余”。

二、自我体验的偏差及调适

（一）自我体验的偏差

主要表现为过强的自尊心与过强的自卑感。自尊是指一个人能悦纳自己、接受自己，对自己抱肯定的态度和情感；而自卑则是一个人对自己没有信心，蔑视自己，持否定的态度和情感。

大学生一般有较强的自信心，争强好胜，勇于进取，不甘落后，但过强的自尊心就会导致目中无人，空视一切，与过度的自我接受联系在一起，从而造成人际关系紧张。而过度的自卑会导致退缩与抑郁、自我封闭、不敢与人交往。过强的自尊与自卑都会影响大学生心理的健康发展。

（二）自我体验偏差的调适

【调适办法】积极地悦纳自我

1.无条件地接纳自己：承认自己的独特性

 2.全面看待自己的优缺点：金无足赤，人无完人

三、自我调控的偏差及调适

（一）自我调控的偏差

过分的独立与从众：逆反心理是大学生自我意识发展中的一种非理性产物，它具有盲目性、抵触性、放任性和极端性。从众就是随大流，个体在观点和行为上不由自主的趋向于跟大多数人一致的现象。在高校，大学生的从中现象比较普遍，既有积极的从中行为，也有消极的从中行为。

 （二）自我调控偏差的调适

 【调适办法】有效地调控自我

 1.建立合乎自身实际的目标（绘制人生地图）

 2.积极参加社会实践

 3.塑造健全人格

 4.培养自信心

 5.不断超越自我