第二节  大学生的恋爱与性心理问题及其调适

 一、大学生的恋爱问题及其调适

 (一)恋爱观的困惑

 1.困惑之一：必修课与选修课

“不幸的你，在我还不懂得爱情的时候来爱我；不幸的我，在你已不相信爱情的时候来爱你。轮回之中，情为最苦。”

 要不要谈恋爱？

 2.困惑之二：小天地与大世界 

 一个大学生在他的博客里写道：我希望我在大学里拥有这样的生活，恋爱了，爱得疯狂，爱得痴迷，爱得如同捕风，……幸福得像花儿一样，快乐得像鱼一样；我认真地对待学习了，很用功……忙碌得像小蜜蜂一样，疲惫得像黄牛一样。我以为这样可以收获爱情和学业，其实我错了。在爱情和学业两端我怎样去选择都是错。放弃学业，爱情将更没有保障，没有未来，没有支撑点；放弃爱情那将是一种对自己的背叛，心与心的纠结很少有人琢磨得透。可是怎样去面对这个棘手的问题呢？我害怕起来了。爱情像是我的左手，为了誓言、为了幸福的明天，我要好好把握，手心里的爱情线却真的很是波折；学业像是我的右手，为了创造幸福、为了爱情有个结果，我更要好好把握。鱼和熊掌不可兼得，爱情和学业也是这样么？

 爱情和学业不能双丰收么？

 3.困惑之三：学得好与嫁得好

 据山东人才网进行了一次女大学生求职及择偶意向网上调查，显示，“稳定、没有风险”仍是女性求职者比较看重的因素，有72.2%的被调查女生赞同“干得好不如嫁得好”，其中，选择“非常同意”和“比较同意”的分别占19.4%和52.8%。

 为何偏爱“嫁得好”？

 首先，“男主外，女主内”、“女人以家庭为重”等传统观念和社会期望弱化了女大学生的个人成就动机。

 其次，大学生就业形势较为严峻，劳动力市场供求关系矛盾尖锐，女大学生就业困难。

 第三，高学历女性失婚问题日渐严重。

 第四，市场经济条件下，不少女大学生受到拜金主义、功利主义等不良社会思潮的影响，重视物质享受。

 4.困惑之四：“柔情”还是“激情”

 性是重要的——但它并没有重要到可以涵盖整个人性；

 性快感是重要的——但它并不能包容人世间所有的快乐；

 性欲也是重要的——但它并不比生存的欲望、发展的欲望、安全的欲望、创造的欲望更加重要。                                                        

 大学生正确的恋爱观

 每个大学生都是带着家人的嘱托，社会的期望和对自己的承诺走进大学。他们品味过寒窗之苦，进入大学后，他们认为自己有理由享受生活，享受青春，更要享受青春的激情——爱情。爱情这个普通得不能再普通的名词在现实和虚拟世界中都那么让人无法捉摸而又充满诱惑。

（1）爱是共同成长

 耶稣说：“当男人和女人的眼中不是只有对方，而是还有上帝的时候，他们才会在爱情的路上越来越亲密，因为他们都在无限接近上帝，所以也就越来越接近对方。”

 真正的爱情不是外表学历家庭背景这些身外之物，也不是自己的崇拜者和追随者。而是这个人要和你同心相契。他不是爱你的完美，而是能够接受你的不完美，两个人能真正地欣赏彼此、懂得彼此。他不会以爱的理由放弃自己的生活，也不会以爱的理由霸占你的生活，而是，他愿意一直这样，细水长流地和你分享生活。

（2）相信爱情但不爱情至上

 学业放首位，爱情从属地位，爱情是狭隘的私人感情，过分追求爱情，或降低人本身的价值。马斯洛的自我实现把爱情融入人生事业之中，乐观向上、不断进取的人生态度必须建立在事业的基础上。

  谈恋爱未必是件坏事，但谈恋爱的同时不能忘了学习。不能为了谈恋爱放弃自己的使命。

（3）真挚、含蓄、文明恋爱

尊重对方、奉献和利他、自觉和自愿、不可充当第三者，用理智来控制自己的感情，注重思想、知识的交流和情感的升华，相互信任、理解。

接吻、搂抱、抚摸等属于边缘性行为，有的学生甚至把边缘性行为的升级作为爱情继续发展的标志，任凭“偷吃禁果”心理肆意发展，对自己的性冲动不加抑制，发生婚前性行为。

(二)单恋

 1.原因: 自作多情、深爱对方羞于表白、爱幻想、信念误区

 大多数恋爱始于单相思，首先感动自己、处于激情，然后去感动对方，本身并不是心理障碍，但要调适，否则狭隘。

 2.调适方法：

 （1）客观理性地对待恋爱问题：客观评价，告诉最亲密的朋友；

 （2）及时移情、移境、转移注意力，多参加集体活动或喜爱的娱乐活动；

 （3）大胆追求，勇于自我表露。

3.表达的形式：

    直抒爱意：追求外向型的对象宜采用直爽的方式直抒胸臆；

    体贴关怀：对内向的人示以关怀，在其心情不佳时耐心倾听，使其内心平衡与协调；

    满足自尊：对自尊心强的人，给以自尊心上的满足，抓住时机婉转表达心意。

4.爱表达之后可能有三种结果：

 一是对方欣然同意；

 二是说要考虑考虑；

 三是拒绝。

在第二、三种情况下，不能急躁，更不能对对方进行逼迫和威胁。爱情不可强求，果子未熟，摘下来也是酸的。要一如既往地交流，以诚相待，培养感情，增加了解。

5.拒绝爱的能力

 (1)果断、勇敢地说“不”，不得勉强将就。

 (2)掌握恰当的拒绝方式，切忌恶语相加。珍重每一份真挚的感情是对他人的尊重，也是一种自尊，同时是对一个人道德情操的检验。

 拒绝的形式和技巧需要发挥你的创造力。

(三)失恋

 1.生活内容的缺失

 感情寄托的缺失

 个人价值的缺失

  2.原因：

 （1）彼此在思想、个性、情感产生分歧，一方提分手，另一方留恋；

 （2）一方见异思迁、另一方承受失恋痛苦；

 （3）家庭和社会舆论；

 （4）恋爱动机不纯；

 （5）自身的缺点反毁自己。

 以下六种应对失恋的方式，你属于哪一种？

 1.自卑，羞愧难当，心灰意冷，离群索居，自我封闭

 2.报复，“你看不起我，我就干给你看看”，失去理智、攻击对方

 3.自弃，自暴自弃或自杀，让对方受到谴责。

 4.立刻投入另外一场恋爱以摆脱这次失恋的痛苦。

 5.失恋不失学，失恋不失志，失恋不失德，失恋不失命

 6.把精力转移到其它事情上，做出成绩让对方“后悔”，“报复”了对方的“小看”。

 3.调适方法：

 （1）反思：不要急于恋爱，而要花时间反思以下问题，这样才能从失恋中成长

 分手的根本原因是什么？

 在一起是否真的适合？

 我到底了解对方多少？

 我爱对方什么？

 如何肯定对方喜欢自己？

 我对她没有足够的关心、尊重？

 和她在一起我成长了吗？她成长了吗？

 列举失恋的好处，以“因为我失恋了，所以我获得了......”句型为模板，写十句话

 （2）稳定情绪

 倾诉：向值得信赖的人倾诉，合理化的方式宣泄负性情绪，而不是投入另外一场恋爱；

 奋笔疾书：写日记或书信记录苦恼，给自己活知心朋友看；

 建立新的兴趣中心：做些积极的事情，如运动或旅游、参加集体文体活动，到大自然寻找慰藉；

  换个环境；

  多给自己一些时间，时间是一剂良药。

  （3）理性梳理：对自己进行积极的暗示，学会自我疏导

   恋爱失败了还可以再来，爱情只是人生很重要的一部分，但不是全部；

   爱情不是是非题，而是选择题；

   人间自有真情在；

   痛苦也是人生的一种经验，它会帮助我成熟；

   她失去的是一个爱他的人，而我只失去了一个不爱我的人；

   如果爱不属于自己，分手本身就是幸运，别人不是自己，因而不能强求。

4.分手的处理

主动的一方：

要尽量给对方一些准备的信号；

要选择适当的时间，用适当的方式提出，顾及对方的尊严和感受；

提出分手者须交代清楚原因，态度要坚决。不要因为害怕伤害对方就拖泥带水，出尔反尔，给对方错误的信息；

分手前须冷静分析可能出现的后果，并准备适当的应对方式；

主动退还对方曾经赠予的钱物，除非对方表示不必还。

被动的一方：

伤心总是难免的。不要否定自己的负面情绪；

处理不了时不要死撑，可以找亲朋好友、心理咨询老师诉说；

尊重对方的选择，不要死缠烂打；

不可义气用事，比如为了报复对方，草率建立新的恋爱关系；

不要以偏概全，全面否定自己。

分手后请记得这几句话：

当爱情不在的时候，请对他说声祝福，毕竟曾经爱过

结束以后，别告诉他我恨你，爱情是两个人的事，错过

人生很长，谁也无法预知明天，真爱在下一秒等着你

活着不是为了怀念昨天，而是追求希望，离开他你可以过得很好

分手了就做回美好的自己，一个人的世界同样精彩

每段爱情在走向终结时，到带回去，一路上或花草鲜美，或落英缤纷，而最初总是倾心的

不是把对方留在自己身边才叫爱，能放手让所爱的人离开，也是爱的一种。

(四)发展和保持爱

1.惟有成长才能保持爱情的活力

经营爱情最有效的方法其实是经营你自己，爱情保鲜的最好方法寓于个人成长的过程之中。

2.勇于表达，相互欣赏

每个女子都担心自己会不会讨人喜欢，每个男子都害怕被人瞧不起，因此时常真诚地表达欣赏和感激，哪怕是小事，都会使爱情发展。

如果你当面、背后都只说配偶的优点，那么，你就等于学会了爱，并能收获到爱。

多夸奖少责备

1.不论事情大小，只要一方做得好，对方要及时给以肯定，使彼此感到爱人真的很在意自己，促使自己做得更好；

2.每当责备恋人后，要找机会赞扬3次或更多，让对方消消气，找到心理平衡，还能让其感觉受到重视，加深感情。

女生情绪如同波浪，男生要给予足够的关心和爱

男生需要自由的愿望非常强烈，女生给他空间

男生学会道歉。男生的道歉让女生觉得你宽容、大度，进而得到女生信任、接受

女生要学会原谅，勿喋喋不休。

3.巧用爱的“体语”

恋人沟通的方式很多，30%的通过言语完成，而70%则通过表情、姿势、触摸等非言语来实现。沟通可以是一个留言、一条短信、也可以是一个鼓励的眼神、一个默契的微笑。

1.轻拍她（他）的肩；

2.下雨的街上，背她走过积水深处；

3.寒冬，用手温暖她（他）的手；

4.拥挤的公交车或地铁上，双肩护住她（他）；

5.发烧生病的时候，用额头了解他（她）的体温。

爱的氛围的营造

回忆刚认识时候的种种、情书、湖边漫步、昵称、爱慕的眼神、一束鲜花、巧克力、特别的惊喜、手拉手逛街、躺在地上仰望蓝天、烛光晚餐......

二、大学生的性心理问题及其调适

 (一)性意识和性观念的困扰

 1.不健康的性观念：

    压抑性欲有害健康；

    禁欲是对美好爱情的摧残；

    性关系可以增进双方的感情或解决已经出现的危机；

    如果对方不与你（我）做爱，就是爱得还不够深；

    如果不尝试性爱，就显得很落伍。

    性经验是个性成熟的标志。 

 2.性心理健康的标准：

    有科学、全面和正确的性知识；

    能够很好地和异性发展一段有亲密感和责任心的关系；

    能很好的调节自己内在的生理冲动，很好地适应大学生活和学习；

    性观念和性行为符合社会道德和法律规范。

 (二)性冲动和性压抑的困扰

    当今社会信息开放有机会接触关于性爱的描写和表述。

  首先，性冲动是正常反应，有其自然性和合理性；

  其次，用积极的方式升华性欲，转移注意，听舒缓的音乐、做喜欢的运动或散步等；

  再次是宣泄、性自慰是较常用的方式，其方式应符合社会规范，有益于身心健康，陶冶情操。

  调适方法：

  （1）性的升华  在学习中充实自己，努力才是深爱的最可靠的保证

  （2）必要的冷处理  转移注意力到中性刺激上，减少约会次数，亲昵动作、多参加集体活动

  （3）场所与距离的选择  避免在昏暗、偏僻处长谈、拥抱等

(三)性自慰行为带来的困扰：性梦、手淫、性幻想、性过失和性伤害

   一般来说，适度手淫不影响性功能，也不属于反常现象，与道德无关

 (四)婚前性行为  

  1.婚前性行为的特点：

  突发性：无心理准备或准备不足

  非理智性：双方自愿而又不理智的情况下发生

  反复性：一旦冲破防线，还会多次反复发生

  2.婚前性行为对当事人的影响：

  （1）给女方的心理带来极大的压力：调查发现：60%的女生性交后怕怀孕。21.3%的女生很懊悔；接受人流手术时，怕手术痛苦者占80%，不敢告诉家长者占17.3%；手术后怕产生后遗症的占62.3%，怕失恋后找不到对象的占20.7%。

  （2）给女方的身体健康造成严重影响，损伤生殖器官，易流产，不孕

  （3）使恋爱关系出现不利于女方的发展趋势：从生理的角度来讲，热恋中的男性产生性冲动的是自然而然的事；而同期女性在恋爱中则更重视心与心的交流，更向往浪漫纯洁的交往，对性行为往往有所排斥。在很多情况下，女性的第一次性行为都不是出于自身的性欲需求，而是为了向恋人表达自己的爱意，试图用一种牺牲来赢得对方更热烈的爱情，这是男女两性在恋爱中的根本差异。可是，女青年的这种牺牲是十分危险的，男女双方在性生理上虽然已经成熟，但在性心理上还极为稚嫩，一旦偷尝禁果，往往会被性的强烈刺激所控制。当肉体的需要占据了主导地位的时候，原先美好的爱情已经变质，恋爱双方的关系也将产生根本的变化。女方在恋爱中的地位会一落千丈，不仅被男方的内心所鄙视，自己也会对自己产生厌恶感。更为重要的是，性冲动的后果几乎总是由女方来独自承担，包括肉体和心灵两方面，对于一个年轻的女大学生来说，不啻是一场灾难，可能因此影响到她一生的幸福。

3.调试方法：

 女方要懂得自尊自爱，要有自我保护意识，建立在性欲满足基础上的恋情是不能持久的。即使是对自己热恋的爱人，也要学会说：“不”。如果因此失去对方，那么说明对方并不爱你，如果你们依然相爱，那么就应继续善待这份感情。作为男方，如果你真心地爱着对方，请一定珍惜她的一切美好的东西，不要把身体的交付当做对她的爱的考验。人毕竟不同于动物，人有控制自己的欲望的能力。大学期间的恋爱，应更重视心灵的交流，即使这一次恋爱不能持久，也请保留一份美好在心中，千万不要为了一时的冲动付出惨痛的代价。