营养与食疗

张柯/张浩玉

目录

  • 1 有趣 有料 说“吃”
    • 1.1 如何吃出品味
    • 1.2 健康美丽吃出来
    • 1.3 青春痘的食疗
    • 1.4 胖子是如何炼成的
    • 1.5 肠健康 常健康
    • 1.6 讨论话题:同学们关心什么健康话题?
    • 1.7 第一篇 测验题
    • 1.8 拓展知识点1
  • 2 有趣 有料 说“喝”
    • 2.1 饮料中的人工色素
    • 2.2 饮料中“天然糖”——果葡糖浆
    • 2.3 饮料中的”人工糖“——阿斯巴甜
    • 2.4 吃糖的学问
    • 2.5 饮料调配实验
    • 2.6 讨论话题:你对甜饮料的看法?
    • 2.7 第二篇 测验题
    • 2.8 拓展知识点2
  • 3 素食者必修课——科学吃素
    • 3.1 谷物的营养与食疗——五谷为养
    • 3.2 水果的营养与食疗——五果为助
    • 3.3 蔬菜的营养与食疗——五菜为充
    • 3.4 豆类的营养——不可一日无豆
    • 3.5 讨论话题:你喜欢的素食有哪些?
    • 3.6 第三篇 测验题
    • 3.7 拓展知识点3
  • 4 选择肉、蛋、奶的学问
    • 4.1 吃肉的学问——五畜为宜
    • 4.2 每天一个蛋,健康每一天
    • 4.3 乳制品的营养与食疗
    • 4.4 讨论:如何看待食用野生动物?
    • 4.5 第四篇 测验题
    • 4.6 拓展知识点4
  • 5 烹调中的“油盐酱醋糖”
    • 5.1 吃油的学问
    • 5.2 吃盐的学问
    • 5.3 吃酱油的学问
    • 5.4 吃醋的学问
    • 5.5 吃糖的学问
    • 5.6 讨论:烹调学问大,你是如何选择调味品的?
    • 5.7 第五篇 测验题
    • 5.8 拓展知识点5
  • 6 葡萄酒的营养及如何自酿
    • 6.1 葡萄酒的分类及营养
    • 6.2 葡萄酒的保健功效
    • 6.3 葡萄酒的品鉴
    • 6.4 如何自酿葡萄酒
    • 6.5 讨论话题:白葡萄酒和红葡萄酒的区别,你了解吗?
    • 6.6 第六篇 测验题
    • 6.7 拓展知识点6
  • 7 喝茶养生学问大
    • 7.1 茶的健康功效
    • 7.2 茶艺师表演
    • 7.3 茶艺师聊茶叶分类
    • 7.4 讨论:你喜欢喝茶吗?喜欢什么茶?
    • 7.5 第七篇 测验题
    • 7.6 拓展知识点7
  • 8 营养知识必修课
    • 8.1 人体能量从何而来
    • 8.2 热闹的维生素家族
    • 8.3 矿物质知多少
    • 8.4 水是生命之源
    • 8.5 膳食纤维不能少
    • 8.6 神奇的植化素
    • 8.7 讨论:你如何看待膳食补充剂?
    • 8.8 第八篇 测验题
    • 8.9 拓展知识点8
  • 9 中医食疗与养生哲学
    • 9.1 食疗基本理论
    • 9.2 中医养生哲学
    • 9.3 讨论:你了解的食疗方法?欢迎分享
    • 9.4 第九篇 测验题
    • 9.5 拓展知识点9
  • 10 抗击疫情守护健康 专题
    • 10.1 疫情期间如何科学饮食(直播课回放)
    • 10.2 东方健康膳食模式解读
    • 10.3 第十章 测验题
    • 10.4 拓展知识点10
  • 11 教学案例
    • 11.1 高脂血症食疗案例
    • 11.2 糖尿病食疗案例
    • 11.3 肥胖食疗案例
拓展知识点2





俗话说“民以食为天,食以安为先”,食品安全,关乎每个人的健康和生命。食品质量安全职责重于泰山,为了保障食品安全,规范食品经营行业,我国于2015年10月1日起开始实施《中华人民共和国食品安全法》,那么食品安全法应该如何解读呢?

9个数字,了解这部被称为“史上最严”的食品安全法! 

一个概念

《食品安全法》中食品安全指食品无毒、无害,符合应当有的营养要求,对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。

二层含义

“食品安全”的概念1974年由联合国粮农组织提出,包括广义和狭义2层含义。广义指食品的数量安全、卫生安全和发展安全;《食品安全法》定义的食品安全则是一个狭义的概念。广义的食品安全强调了“量”的充足,而狭义的食品安全更重视“质”的保障。

三个阶段

在我国,食品安全的发展大致经历了三个阶段:

第一阶段,建国初-2003 原卫生部时期

第二阶段,2003-2013 原国家食品药品监督管理局时期

第三阶段,2013-今 国家食品药品监督管理总局时期,国家市场监管总局时期。

相关的法律也经历了1995年《食品卫生法》----2009版《食品安全法》----2015版《食品安全法》这样一个逐步发展和完善的历程。2021年4月29日,第十三届全国人民代表大会常务委员会第二十八次会议通过对《中华人民共和国食品安全法》作出修改。

四起典型食品安全事故

一:2008年三聚氰胺奶粉事件。严重冲击国产奶粉市场,从某种层面上讲推动了《食品安全法》的出台。

二:2011年台湾“塑化剂”风波。受塑化剂污染的问题企业达294家,相关产品达973种。

三:2014年广州女子肯德基吃出数条活虫。

四:2015年长沙冻品 “僵尸肉”事件。“70后”猪蹄、“80后”鸡翅通过走私途径,悄无声息地出现在百姓餐桌上。

进一步推动了《食品安全法》的实施。

五大亮点

禁止剧毒高毒农药用于果蔬茶叶,保健食品标签不得涉防病治疗功能,婴幼儿配方食品生产全程质量控制,网购食品纳入监管范围,生产经营转基因食品应按规定标示。

六个相关概念

1.普通食品≠保健食品

2.特殊食品=保健食品+婴幼儿配方食品+特殊医学用途配方食品

3.新食品原料:指在我国无传统食用习惯的以下物品:动物、植物和微生物;从动物、植物和微生物中分离的成分;原有结构发生改变的食品成分;其他新研制的食品原料。

4.急性毒性:指机体(实验动物或人)一次或24小时内接触多次一定剂量外源化学物后在短期内所产生的毒作用及死亡。

5.亚急性毒性:实验动物或人接触外源化学物14-30天所产生的中毒效应。

6.慢性毒性:实验动物或人连续较长期(相当于生命周期的1/10,亦可以是终生)接触外源化学物所产生的中毒效应。

七种严重违法行为

1.用超过保质期的食品原料、食品添加剂生产食品、食品添加剂,或者经营上述食品、食品添加剂。

2.生产经营超范围、超限量使用食品添加剂的食品。

3.生产经营标注虚假生产日期、保质期或者超过保质期的食品、食品添加剂。

4.生产经营未按规定注册的保健食品、特医食品、婴配乳粉,或者未按注册的产品配方、生产工艺等技术要求组织生产。

5.以分装方式生产婴幼儿配方乳粉,或者同一企业以同一配方生产不同品牌的婴幼儿配方乳粉。

6.生产经营不符合法律、法规或者食品安全标准的食品、食品添加剂。

7.生产食品相关产品新品种,未通过安全性评估,或者生产不符合食品安全标准的食品、相关食品,由县级以上人民政府质量监督部门给予处罚。

修订八个相关制度

完善统一权威的食品安全监管机构。建立严格的全过程监管制度,强调生产经营者的主体责任和监管部门的监管责任。突出预防为主、风险防范。实行食品安全社会共治,充分发挥媒体、广大消费者在食品安全治理中的作用。突出对保健食品、特殊医学用途配方食品、婴幼儿配方食品等特殊食品的监管完善。加强对高毒、剧毒农药的管理。加强对食用农产品的管理。建立最严格的法律责任制度,加大违法者的违法成本和对违法行为的惩处力度。

九句话掌握食安法

食品安全可全程追溯;剧毒高毒农药有禁区;网上售卖食品必须“实名制”;转基因食品需要按规定标示;“食品添加剂”需载明;保健食品不得宣称能当药吃;婴儿乳粉配方必须注册;举报食品违法将受保护;赔偿力度加大,没有损害也要赔。

随着全民参与意识的增强,食品安全的“盲区”会越来越少。从田间到餐桌,从牧场到厨房,食品“进口”安全之路会越走越顺畅。