第三节  自我认知的方式

•      一、以内省来认识自己

•      内省：思考自己的想法、感受和动机的历程

•      自我觉知理论（self-awareness theory）：

•      自我觉知理论（self-awareness theory）：当集中注意力于自己时，我们会对现在的行为进行评价和比较。

•      简而言之，当我们处于自我觉知状态时，我们会成为客观地评价自己观察者，以局外人观察者的角度来看自己。

•      仅凭内省就能完全了解自我吗？

•     人不一定喜欢反省自我，因为这可能会使人注意到自己的缺点，或把现实与理想的自我作比较，而导致不愉快的感觉。

•     内省只能察觉当下可以意识到，或说得出来的内心感受与想法。但有些自我心理状态难以意识到，仅靠内省不易说出原因，有时亦可能「误判」。

•      二、通过观察我们的行为来认识自己

•      自我知觉理论(self-perception theory)

•      当我们的态度和感受处于不确定或模棱两可的状态时，我们会通过观察自己的行为和该行为发生时的情境，来推论自己的态度和感受。

•      1.理解我们的行为

•      当我们推断是什么导致了自己的行为，会有两种归因：

1.      内部归因：是因为个人特质

2.      外部归因：是因为环境所致

•      2. 理解我们的情绪

•      情绪的二因素理论：

1.      生理唤起状态

2.      有一个适当的理由来解释这种生理唤起状态，并为它贴上标签。

3.      我们难以对自己的生理状态本身做出说明，所以我们只好利用情境信息来帮助我们为自己的生理状态做出归因。

•      三、通过他人认识自己

•      通过与同类的接触，形成了自我意识。

•      透过别人来了解自己，将别人对我们的看法纳入自我概念之中

•      通过与他人比较认识自己

•      我们怎样通过他人定义自己？

•      一种方法是通过与他人的比较来衡量自己的能力和态度。

•      社会比较理论(Social comparison theory)

•      人会将自己与他人比较，以了解自己的能力与态度。

•      此理论欲探讨的主要问题：

•      人何时会作社会比较？

•      人会和谁作比较？

•      各种社会比较有什么效果？