心理上的自我设障表现为思考问题负面多，经常由于失败唤起消极的情绪，对自己进行惩罚或批评，自我贬抑和自我否定。行为上的自我设障表现为怯于表达与展示自己，行为退缩，通过身体不适或其它方式使自己处于不利地位。自我设障不但影响自己的心理健康，而且还影响他们正常的工作和学习及对社会生活的适应能力。

 ◆自卑，担心被拒绝（他不会想和我说话的！or我哪行啊？）

 ◆设置条件（他要先跟我打招呼，我一定热情回应！）你的局促不安，别人不会产生和你交往的兴趣。

 ◆拖延时间（这次算了，下次我一定主动和他说话！）无限的时间，有限的生命

    偏见是指根据一定表象或虚假的信息相互做出判断，从而出现判断失误或判断本身与判断对象的真实情况不相符合现象，一旦产生偏见又不及时纠正，扭曲后或可演变为歧视。

 ★晕轮效应（将崇拜的人视为完美，于是不敢接触。）

 ★刻板效应（将别人简单归类，是警察就严肃，是老师就挨批评人。）

 ★地域偏见（我就是不能接受某某地方的人。）

 ★性别偏见（那女孩子怎么那么让我看着不舒服？）