1.防守意识

    在双打中最为关键的是意识，就是寻找对方的漏洞，在防守中寻找最好的反攻机会。防守的关键不是要两个人成为人墙，尽管将对手打过来的球回击回去能让对手消耗体能，但是成功的防守应该是反击。这就是所谓的主动防守。

    而当打高球的时候，必须意识到自己的球没有任何威胁，很可能就要处在防守的位置上了。而改进的方式是多种多样的，同样，也需要根据对手的技术站位等应用各种的技术取得主动。

2.选位

    当将球挑到对手场区有足够的深度和高度的时候，本方运动员应并排防守。防守对手直线球的队员靠近自己的场区边线，而防守对手斜线进攻的队员站位靠近中间，并排防守直线的球员站得靠近网前一点，因为斜线球距离长，而有时间反应。

    当在网前挑高球的时候，需要直线后退，这样同伴在后面能清楚看见你的行动，而站位后一点所受到的威胁小一点，有足够的时间斜线补位。

    当同伴在后场打直线高球的时候，你需要斜线后退，例如同伴在头顶打直线高球，你应该斜线后退到右面的场区，而让同伴防守左面的场区。因为你在前面看不到同伴的动作，当你意识到同伴回球是高球的时候，对方可能已经做好进攻的准备了。而你直线后退的话，意味着你在对手直线杀球的线路上，那时候，你就成为对手进攻的目标了。

   在场地中，你与同伴间有一个防守的阵型，两人应该向球所在的那边场地靠近。两人之间的距离要保证，并且重点防守两人之间的区域。 

   当球打到对手后场角落的时候，防守的要点是防守直线球的球员靠近边线，而防守斜线球的球员向场地中心靠近，这是需一再强调的阵型。

   站位的前后问题，取决于回球的深度和高度。当回球的高度和深度足够的时候，可以大胆地向网前靠近一点。那样在接对方杀球的时候，球的位置高一点，甚至可以不需要再调高球，同时可使对手还原的时间减少，更能保护自己的网前。

   如果回球不够高度和深度，或者只能回到半场，那防守就要向后退，在后半场准备。此时，将球不断挑起来，只能被对手一拍一拍地不断进攻，而对方忽然放网前球或杀球，都将是致命的打击。因此必须寻找机会主动放网前球，然后回到前场保护网前，减少对手连续进攻的机会。

3.手法

    当你和同伴站好位时，就要准备接球。准备的要点是将拍子在身前举起，肘关节要抬起来，微微弯腰，双脚保持灵活。击球的要点是要将球在你的身体前面击出。肘关节不能夹紧和贴着腰部，那样会减少击球的空间和影响发力。

    击球的时候运用手腕，并且挥动前臂帮助发力。有人喜欢拍头向上挥拍，那样具有进攻性，但是球的高度在肩以下的时候，就要讲拍头放平或者向下。这时候，用手指顶着球拍的宽面能更好地帮助自己控制球。注意自己的身体中心，虽然两脚分得很开，或者将重心压低对接杀球有帮助，但是对手的进攻是多样的，有可能吊球，甚至打进攻性的平球，重心太低不利于及时回击这些进攻。

   一般情况下，防守直线的队员采用反手握拍，而在中间的队员采用正手握拍，采用这种防守方式的时候，通常是中间防守的球员比边线防守的球员能力要强得多，他需要照顾更多的空间。

   在这种情况下，防守队员会故意留一个空当给对方进攻，而自己准备好接这个空当的球。而中间的防守队员能非常快速地转换自己的握拍方式，因为对手也有可能进攻自己的反手位置的。如果对手的杀球非常强，最好采用反手握拍，站位偏后进行防守。

   防守的时候要放松，放松是让手指、手腕发力的最好办法，如果一直紧握球拍，就难以发出爆发力击球，只有在接球的瞬间才握紧球拍，手指才用力顶着球拍。 

4.击球

   防守的最大目的在于让对手下一拍不能连续进攻，至少使其进攻效率减低。寻找反攻的机会和抑制对手的连续进攻，是主动防守的目的。

（1） 直线或斜线放网

   当对手封网的人距离球网较远的时候，这是最好的办法。如果击球的质量好的话，将迫使对手转换防守。而放网的同时，放网的队员必须负责向前封着网前的来球，因为对手很有可能会回击网前球。所以，放网前球的队员跟上网是这个战术的关键。

（2） 直线中场球

   球能刚好越过前面的进攻队员而落在后面进攻队员的身前，进攻队员没有办法连续杀球，迫使他放网前或者将球挑起。

   这个战术要求打出直线中场球的队员有良好的控制能力，因为对方可能放网和推后场。如果打出直线中场后，继续保持并排队形的话，接下一拍将是攻防转换的关键。而另一种方法是，判断对手不能打出非常具有攻击型的回球时候，打直线中场球的球员立刻上网，保护网前，而另一队员后退负责后场，从而进行进攻队形的转换。

（3) 平抽 

   这是非常具有进攻性的回球，目标是将杀过来的球平着抽回去，使得对手在杀球后来不及还原，以造成对手被动或者不能继续进攻。当平抽斜线的时候要注意，必须穿越对方在网前队员的拦截，否则，将造成自己更大的被动。 

   采用哪一种技术，是通过观察对方网前球员的站位决定的。通常网前的球员保护网前和截杀来球，其实网前的进攻威胁性要比后场进攻大的多。当网前队员的注意力集中在封网的时候，他的站位比较靠前，甚至站在发球线之前，这个时候，将球打到后场，或者通过中场球的运用是最有效的。 

   而一些进攻性强的队员在网前的时候，他们注意力在截杀防守队员的平抽或者质量不高的回球，甚至保护后场队员的对角线以及，进行前后进攻队员位置交换的时候。他们的站位比较靠后，在中场附近，这时候，放网前球的效果最为理想。