羽毛球

刘江

目录

  • 1 第一章 羽毛球课程教学材料
    • 1.1 第一节 羽毛球选项课教学大纲
    • 1.2 第二节 羽毛球选项课教学进度表
    • 1.3 第三节 羽毛球竞赛规则裁判法教学大纲
    • 1.4 第四节 羽毛球裁判理论与实践公选课教学大纲
  • 2 第二章 羽毛球运动概况
    • 2.1 第一节 羽毛球运动的起源、发展
    • 2.2 第二节 羽毛球运动的特点与价值
  • 3 第三章 场地、器材
    • 3.1 第一节 场地
    • 3.2 第二节 器材
  • 4 第四章 羽毛球技术
    • 4.1 第一节 羽毛球基本技术
    • 4.2 第二节 击球基本技术
      • 4.2.1 一、高远球
      • 4.2.2 二、吊球
      • 4.2.3 三、杀球
      • 4.2.4 四、放网前球
      • 4.2.5 五、搓球
      • 4.2.6 六、勾球
      • 4.2.7 七、推球
      • 4.2.8 八、抽球
      • 4.2.9 九、扑球
      • 4.2.10 十、挑球
      • 4.2.11 十一、 反手高远球
    • 4.3 第三节 步法基本技术
      • 4.3.1 一、 启动步
      • 4.3.2 二、上网步法
      • 4.3.3 三、两侧步法
      • 4.3.4 四、后退步法
      • 4.3.5 五、起跳腾空突击步法
      • 4.3.6 六、连贯步法
    • 4.4 第四节 羽毛球基本技术教学方法
      • 4.4.1 一、握拍教学方法
      • 4.4.2 二、发球、挑球教学方法
      • 4.4.3 三、后场球教学方法
      • 4.4.4 四、网前球教学方法
      • 4.4.5 五、步法教学方法
    • 4.5 第五节 羽毛球常用术语
    • 4.6 第六节 羽毛球步法、手法傻瓜口诀技术要领
  • 5 第五章 羽毛球基本战术
    • 5.1 第一节 单打战术
    • 5.2 第二节 双打战术
    • 5.3 第三节 战术教学的基本方法
  • 6 第六章 羽毛球竞赛规则
    • 6.1 第一节 羽毛球竞赛规则
    • 6.2 第二节 竞赛规程
    • 6.3 第三节 裁判员规范用语
    • 6.4 第四节 对临场裁判员的建议
  • 7 第七章 羽毛球技战术运用鉴赏、分析
    • 7.1 第一节 单打
    • 7.2 第二节 双打
    • 7.3 第三节 混合双打
    • 7.4 第四节 单打打法类型
    • 7.5 第五节 双打前三拍
    • 7.6 第六节 混双球路
    • 7.7 第七节 双打“中后场”技术要领
  • 8 第八章 优秀羽毛球运动员打法鉴析
    • 8.1 第一节 男子单打
      • 8.1.1 一、林丹
      • 8.1.2 二、李宗伟
      • 8.1.3 三、李炫一
    • 8.2 第二节 女子单打
      • 8.2.1 一、马琳
      • 8.2.2 二、戴资颖
    • 8.3 第三节 男子双打
      • 8.3.1 一、李俊慧、刘雨辰
      • 8.3.2 二、鲍伊、摩根森
    • 8.4 第四节 女子双打
      • 8.4.1 一、松友美佐纪、高桥礼华
      • 8.4.2 二、陈清晨、贾一凡
    • 8.5 第五节 混合双打
      • 8.5.1 一、郑思维、陈清晨
      • 8.5.2 二、艾哈迈德、纳西尔
  • 9 第九章 球场技巧
    • 9.1 第一节 球场借力、卸力
    • 9.2 第二节 双打防守技术
    • 9.3 第三节 巧用启动步
    • 9.4 第四节 九大步法
  • 10 第十章 羽球小知识
    • 10.1 第一节 场地、器材
      • 10.1.1 一、羽毛球的发展图
      • 10.1.2 二、羽毛球球拍的演变图
      • 10.1.3 三、羽毛球比赛场地的进化图
      • 10.1.4 四、球拍的选择
      • 10.1.5 五、拍线磅数的选择
    • 10.2 第二节 规则的演变
    • 10.3 第三节 运动损伤及预防
      • 10.3.1 一、  羽毛球初学者 讲技术更要懂保护
      • 10.3.2 二、 姿势不当容易造成的五种损伤
      • 10.3.3 三、如何预防前交叉韧带损伤
      • 10.3.4 四、热身、放松让你告别酸痛
      • 10.3.5 五、动作不规范带来的麻烦
      • 10.3.6 六、崴脚后处理方法
      • 10.3.7 七、打羽毛球防止受伤六大招,让疼痛远离你
    • 10.4 第四节 打法、专项素质及专项体能
      • 10.4.1 打法
      • 10.4.2 二、专项素质—速度
      • 10.4.3 三、专项素质—力量
      • 10.4.4 四、专项素质—灵敏
      • 10.4.5 五、 羽毛球项目特征与体能需求
      • 10.4.6 六、 羽毛球—体能
第六节 混双球路

 打混双不会看球路,就算你打十年球也白费

在羽毛球项目中,混双是男女合作项目,打混双时由于男女双方技术能力会有一定差异。想打好混双,必须要明白混双的基本就是球路和变化的相互配合。

▌混双的接发,可以细分为男接和女接

 男搭档接发时,可以适当压前,给对手施压,尤其是对方女球友发球时。在保证自己可以后撤应付对方的偷后场时,尽可能在对方发球质量不高的时候扑球和快拨网前。

(男搭档接发球以扑球和拨网前为主)

 一般情况下,由于对方男搭档站位后场,接发的时候尽量不要采用男双的快推后场,否则对方男平抽顶后场的话,你很难后撤救球。总之,接发以放网和轻推中腰为主,保证球向下走

(接球时保证球向下走)

    对于女子接发,基本就是放网和软挡,站位适当靠后,防备对手的偷后场,出球以泻力为主,能顺利过渡即可。在正常情况下,接发能使对方无法下压进攻即可。

(女搭档接发能使对方无法下压进攻即可)

▌放网后,如何根据网前球质量选择站位?

 放网跟发完球的情况一样,放网后,任何情况下,举拍是必须。如果你放的网前球质量越高,就要越往前站,拍子也举得越高。

(放网后举牌脚下要跟着球走)

 很多球友放网后,也不举拍,也没有二次准备,结果可想而知了。网前较量,节奏很快,时间短促;根本不会留有足够的引拍时间,即使有引拍时间,但举起来后也晚了,很被动。

(放网后记着要举拍)

▌女搭档放网后,一定要守好网前

 发接发,相持,攻防,推球…等等,记住:女搭档主动上网前拿球,就必需盯着网前。因为你主动挑起了网前争夺,你就得守着你的“战场”;如果你后退了,就等于你放弃了战场,就把网前放空了!

(女搭档主动上网前拿球,就必需盯着网前)

 上网之后,接下来就是准备两边防守。动作意识,必需是横向准备;因为对手肯定会避开你的直线位置击球;除了过顶球和起高球,基本都是低弧度从网前的两头打你。需要网前搭档做的,就是两边横向移动击球的能力。两边封截要坚决,顶到底!

 一旦步伐过去了,就必须要拿到球,不要怕失误、质量低。最忌讳的是走到一半突然缩手!这样会逼后场搭档二次反应,很被动!或者,直接不动,交给后场搭档。

▌封网别咬牙,很多球友封网特别狠,总想一拍子封死对方

 来球击球点高,有发力空间,当然力求拍死;击球点低,又不具备拍死的条件;勉强狠拍,下网的有可能就是你。

▌下压,后场搭档必须要有的觉悟

 前场搭档如果做球,向前一步准备封网了;后场搭档一定要马上移动到他的后场位置!“保持下压”!!!重杀,轻吊,半轻不重可点杀,务必下压下压再下压。千万不要把球再次挑高回给对手!

(红衣男搭档后场杀球)

▌双打进攻,直线为主

 双打进攻一定要以直线球为主,斜线最好也是小斜线,慎杀大斜线。双打节奏快,斜线球球路长,速度慢,你杀过去,对方也反应过来了;杀大斜线还会给我方带来很大的防守压力。

(大斜线容易被对方平抽直线,容易造成被动)

 即使是出现了绝杀的机会,半场或者网前高球,也还是要保持头脑清醒,观察对方站位,尽可能打到空档和女球友身边,否则对方挣扎回球,己方反而被动失分。

(步伐是打球的基础,手法是打球的灵魂)