羽毛球

刘江

目录

  • 1 第一章 羽毛球课程教学材料
    • 1.1 第一节 羽毛球选项课教学大纲
    • 1.2 第二节 羽毛球选项课教学进度表
    • 1.3 第三节 羽毛球竞赛规则裁判法教学大纲
    • 1.4 第四节 羽毛球裁判理论与实践公选课教学大纲
  • 2 第二章 羽毛球运动概况
    • 2.1 第一节 羽毛球运动的起源、发展
    • 2.2 第二节 羽毛球运动的特点与价值
  • 3 第三章 场地、器材
    • 3.1 第一节 场地
    • 3.2 第二节 器材
  • 4 第四章 羽毛球技术
    • 4.1 第一节 羽毛球基本技术
    • 4.2 第二节 击球基本技术
      • 4.2.1 一、高远球
      • 4.2.2 二、吊球
      • 4.2.3 三、杀球
      • 4.2.4 四、放网前球
      • 4.2.5 五、搓球
      • 4.2.6 六、勾球
      • 4.2.7 七、推球
      • 4.2.8 八、抽球
      • 4.2.9 九、扑球
      • 4.2.10 十、挑球
      • 4.2.11 十一、 反手高远球
    • 4.3 第三节 步法基本技术
      • 4.3.1 一、 启动步
      • 4.3.2 二、上网步法
      • 4.3.3 三、两侧步法
      • 4.3.4 四、后退步法
      • 4.3.5 五、起跳腾空突击步法
      • 4.3.6 六、连贯步法
    • 4.4 第四节 羽毛球基本技术教学方法
      • 4.4.1 一、握拍教学方法
      • 4.4.2 二、发球、挑球教学方法
      • 4.4.3 三、后场球教学方法
      • 4.4.4 四、网前球教学方法
      • 4.4.5 五、步法教学方法
    • 4.5 第五节 羽毛球常用术语
    • 4.6 第六节 羽毛球步法、手法傻瓜口诀技术要领
  • 5 第五章 羽毛球基本战术
    • 5.1 第一节 单打战术
    • 5.2 第二节 双打战术
    • 5.3 第三节 战术教学的基本方法
  • 6 第六章 羽毛球竞赛规则
    • 6.1 第一节 羽毛球竞赛规则
    • 6.2 第二节 竞赛规程
    • 6.3 第三节 裁判员规范用语
    • 6.4 第四节 对临场裁判员的建议
  • 7 第七章 羽毛球技战术运用鉴赏、分析
    • 7.1 第一节 单打
    • 7.2 第二节 双打
    • 7.3 第三节 混合双打
    • 7.4 第四节 单打打法类型
    • 7.5 第五节 双打前三拍
    • 7.6 第六节 混双球路
    • 7.7 第七节 双打“中后场”技术要领
  • 8 第八章 优秀羽毛球运动员打法鉴析
    • 8.1 第一节 男子单打
      • 8.1.1 一、林丹
      • 8.1.2 二、李宗伟
      • 8.1.3 三、李炫一
    • 8.2 第二节 女子单打
      • 8.2.1 一、马琳
      • 8.2.2 二、戴资颖
    • 8.3 第三节 男子双打
      • 8.3.1 一、李俊慧、刘雨辰
      • 8.3.2 二、鲍伊、摩根森
    • 8.4 第四节 女子双打
      • 8.4.1 一、松友美佐纪、高桥礼华
      • 8.4.2 二、陈清晨、贾一凡
    • 8.5 第五节 混合双打
      • 8.5.1 一、郑思维、陈清晨
      • 8.5.2 二、艾哈迈德、纳西尔
  • 9 第九章 球场技巧
    • 9.1 第一节 球场借力、卸力
    • 9.2 第二节 双打防守技术
    • 9.3 第三节 巧用启动步
    • 9.4 第四节 九大步法
  • 10 第十章 羽球小知识
    • 10.1 第一节 场地、器材
      • 10.1.1 一、羽毛球的发展图
      • 10.1.2 二、羽毛球球拍的演变图
      • 10.1.3 三、羽毛球比赛场地的进化图
      • 10.1.4 四、球拍的选择
      • 10.1.5 五、拍线磅数的选择
    • 10.2 第二节 规则的演变
    • 10.3 第三节 运动损伤及预防
      • 10.3.1 一、  羽毛球初学者 讲技术更要懂保护
      • 10.3.2 二、 姿势不当容易造成的五种损伤
      • 10.3.3 三、如何预防前交叉韧带损伤
      • 10.3.4 四、热身、放松让你告别酸痛
      • 10.3.5 五、动作不规范带来的麻烦
      • 10.3.6 六、崴脚后处理方法
      • 10.3.7 七、打羽毛球防止受伤六大招,让疼痛远离你
    • 10.4 第四节 打法、专项素质及专项体能
      • 10.4.1 打法
      • 10.4.2 二、专项素质—速度
      • 10.4.3 三、专项素质—力量
      • 10.4.4 四、专项素质—灵敏
      • 10.4.5 五、 羽毛球项目特征与体能需求
      • 10.4.6 六、 羽毛球—体能
第三节 男子双打

              几个小技巧,让你的羽毛球双打更上一层楼

平时大家都喜欢玩双打,但是双打却不单单是两个人站在一起接球打球就行了,还需要更多的配合以及技巧。今天就和大家分享几个双打中的小技巧,有助于提升你在双打的主动性和目的性。

一、进攻时要集中打一个点

怎么理解这一点呢?举个例子:后场队友在杀直线球,前场队友在封网的时候也打直线,同时进攻一个点。这有什么好处呢?简单的说就是:两个打一个。进攻方两个人一前一后,攻守兼备,打对方一个人,他只能防守,几次下来,必然会失误。此时如果有队友改变进攻路线,就会让对方获得喘息,进行调整,继而卷土重来。

 这点大家应该有所体会,单打的时候勾对角,吊球,搓球都能很好的消耗对手的体力,但是双打中,这样做,则会给其中一个对手休息的空挡。所以,双打中,杀球都是杀直线,杀一个点,包括封网,也是对着一个点打,百密总有一疏。

前后场进攻同一个位置

二、如何接中间球

中间球在双打的时候经常出意外,要么是两个人争抢着接,互相影响,要么是两人都放弃接球,眼睁睁的看球落地。之前,我们也讨论过中间球,最好的处理方法是:对角线处理法。

具体的说就是:根据球来的方向,若是对角线来球,则由与之对角的队友去处理,另一队友辅助,若是直线来球,则由直线队友处理。

左侧来球,右侧队员处理

三、站位于轮换

 双打需要两个人互相配合,在站位的时候尤为重要。虽然我们大概知道“进攻前后,防守左右”这个基本的道理,但是在实战中还是会存在大量的站位问题。比如:进攻时谁在前,谁在后?防守时谁在左谁在右?从进攻转为防守的时候两个人怎么轮换位置?等等。

 先说进攻的时候站位。开始发球的时候,发球员在前,另一队友在后,即成为前后站位;若从防守转为进攻,最后击球的人在前,另一队友退后;若在防守的时候对方挑高球,则遵守接球的原则(对角线来球对角线接,直线球,直线接),接球者后退,另一人则上前场。

 放网以后转成进攻,则放网的守网前,另一队友在后场防守时候的站位,接发球的时候,两人的位置即为最初的防守站位,若从进攻转为防守,挑高球的球员则从挑球位置直线后退,另一队友顺势侧移到另一边。

挑高球以后顺势后退,队友到另一边

四、如何接杀球

你有没有发现,双打的过程中基本都是反手接杀,这是为什么呢?

第一、双打一般不杀正手边线,这样很容易被对方放网;

第二、杀球线路更短,接球反应时间更短;

第三、反手接杀的范围更大。

    为什么说反手接杀范围更大呢?记得咱们说过的“追身球”吗?如果在腹部,胸部,以及正手的肋骨位置,反手能接,正手却无法接。

来看下反手接杀:

 以上,就是在双打中需要注意的几个小技巧,希望能帮助到你。当然,这些都需要我们在实践中多多和搭档配合训练,相信在不久的将来,你也能像偶像那样,驰骋球场了。