五.行进间上篮技术

现代篮球的攻防转换速度越来越快，球员的行进间的投篮能力至关重要，最主要的技术包括：1.行进间低手上篮技术。2.行进间高手上篮技术。3.行进间高手上篮技术。4.行进间勾手上篮技术。5.行进间反手上篮技术。6.行进间高打板上篮技术。7.行进间抛投技术。8.行进间单手变向上篮技术。9.行进间单手假变向上篮技术。

行进间低手投篮技术

(以右手投篮为例）右脚向前跨出一大步，右脚迈出的同时接球，左脚跨出第二步时用力蹬地向前上起跳，右腕自然上提。腾空到最高点时，五指自然张开，掌心向上，托住球的下部，右臂向前充分伸展。接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。

行进间低手投篮技术的讲解、示范与练习包括三个部分：

第一部分：投篮动作

第二部分：移动步伐

第三部分：打板点与投篮节奏

教学设计

行进间上篮技术视频（自录）

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