篮球

司庆洛、谢龙伟、常文浩

目录

  • 1 篮球运动的概述
    • 1.1 篮球运动的起源
    • 1.2 篮球运动的发展历程
    • 1.3 篮球运动的特点
    • 1.4 篮球运动的发展趋势
    • 1.5 我国篮球运动的发展
    • 1.6 篮球运动中常见损伤的预防、处置和康复
    • 1.7 篮球运动的价值
  • 2 热身运动
    • 2.1 放松跑
    • 2.2 静态拉伸
    • 2.3 动态拉伸
    • 2.4 篮球游戏
    • 2.5 篮球操
    • 2.6 球性练习
  • 3 技术篇
    • 3.1 脚步移动
    • 3.2 运球
    • 3.3 投篮
    • 3.4 传球
    • 3.5 行进间投篮技术(低手投篮)
    • 3.6 持球突破(交叉步、顺步)
    • 3.7 个人防守技术
    • 3.8 篮板球技术
  • 4 战术篇
    • 4.1 快攻战术
    • 4.2 进攻基础战术
      • 4.2.1 掩护战术
      • 4.2.2 传切战术
      • 4.2.3 突分战术
      • 4.2.4 策应战术
    • 4.3 防守基础战术
      • 4.3.1 抢过、穿过、绕过、换防
      • 4.3.2 关门、 夹击、协防
    • 4.4 人盯人战术
      • 4.4.1 防守人盯人战术
      • 4.4.2 进攻人盯人战术
    • 4.5 联防战术
      • 4.5.1 区域联防防守战术
      • 4.5.2 进攻区域联防战术
  • 5 体能篇
    • 5.1 体能训练
  • 6 竞赛组织篇
    • 6.1 篮球竞赛组织
  • 7 规则与裁判篇
    • 7.1 篮球规则
    • 7.2 裁判法
  • 8 考核内容
    • 8.1 第一学期考核内容(大一第二学期)
      • 8.1.1 第二学期考核内容(大二第一学期)
      • 8.1.2 第三学期考核内容(大二第二学期)
  • 9 篮球相关网站链接
    • 9.1 国家体育总局网站
    • 9.2 中国篮协官方网站
    • 9.3 中国大学生篮球联赛CUBA官方网站
    • 9.4 中国期刊网
第一学期考核内容(大一第二学期)

1.一分钟三分线往返运球上篮(考核内容)——由三分线外任意一点起动运球上篮,上完篮即返回(球不进无须补篮),返回需任一只脚踩到三分线才能返回上篮,计时1分钟,根据进球个数及动作技评得出分数。

跑动要迅速,运球要熟练,上篮动作要连贯舒展,投篮动作要稳定,命中率高,运球、上篮、投篮动作衔接顺畅且快速。

                                               

        


2.双手胸前传接球(考查内容)——男生间隔3-4米,女生间隔2-3米,两人一组进行双手胸前传、接球技术水平进行技评。

两脚前后站立,双手传接球要稳定,动作要标准,传球后四指向前,拇指向下,球在空中成倒转,注意接球的缓冲动作,上下肢发力要协调。