油腻的根源：

洗发观念不正确 ：“洗发会导致掉头发”？“洗发会导致偏头痛？”怪不得你会很久不洗头让头发油亮亮了。压力过大：压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。   过度使用化学美发用品：油性头发的MM再使用发胶与定型喷雾等于雪上加霜，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。生活、饮食习惯的不正常：营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱。如果再爱吃炸鸡、薯条等油炸食品，那头发很快会成“油田”了。

《抗油宝典》：

1）用温水洗头。热水较易去污，但在洗去油脂同时，也会刺激头皮，破坏头皮屏障功能，更容易刺激油脂分泌。

2）不能太频繁用强力去油脂洗发水，一星期只适宜用一次，好似过多使用磨砂膏洗面会损害皮肤一样，护发也要谨记过犹不及。

3）一天内洗头次数不应该超过两次。

4）即使是油性头发专用护发素，也只能用于发尾。因发根多油，发身则干燥。所以，护发素应用在发尾部分，避免用在头皮表层。

头皮屑是怎么产生的？

头皮屑的产生是新陈代谢的结果，正常头皮细胞的更替周期是28天，皮肤细胞完全成熟后脱落，但我们无法看见。 而产生头皮屑的头皮更替时间缩短，不成熟的细胞以肉眼可见的碎片剥落，就是头皮屑。微生物是头皮屑产生的主要原因之一，最常见的叫糠秕孢子菌，它以皮脂为食，还排泄出刺激性的副产品，加速细胞生长与更替。

对抗头皮屑

Step 1 正视敌人

看看你的头皮屑属于下面哪种吧：

A．头皮正常，仅仅有头屑，梳头的时候可以看见“屑”花飘飘，这种情况考虑头皮的单纯糠疹。

B．头皮、头发油腻，头皮上有红色的小籽籽，痒痒的，脂溢性皮炎可能找上了你。

C．头皮屑又多又厚，还有红斑，头发可以成束，身体的其他部位也有皮疹，小心，可能是银屑病，这时需要寻求皮肤科医生的帮助。

D．头癣也可以引起头屑的增多，同时会伴有脱发，真菌学检查阳性。

 Step 2头皮屑抗击方案

建立良好的生活习惯：你知道有哪些行为会使头皮屑越来越不受控制吗？最近吃炸鸡、薯条了吗？这可对了头皮微生物的胃口，当然头皮屑要增产啦。气候变化、睡眠不足、刺激性食物、过量烟酒、精神压力过大等，都会产生大量的头皮屑。

抗“屑”洗发秘籍：

改用抗头皮屑配方洗发水。含硒硫化物的洗发水能延缓头皮细胞增殖的速率；含水杨酸及硫的产品使头皮屑更容易被冲洗淖；含抗菌剂的产品能消灭头皮上的细菌，减少感染机率；含焦油的产品能阻碍细胞生长。另外，正确的洗发方法也是抗“屑”的必要步骤。油性发质的人可以天天洗头，但如果你有严重的头皮屑症状，建议你隔天交替使用药用、普通的洗发水。

医生指导：

1）采用药物治疗，如口服复合维生素B或维他命B6、B1等；

2)局部用抗菌药物，如克霉唑、咪康唑、酮康唑等，能抑制头皮微生物增产，能真正从病因上起到治疗作用；选用2%硫磺洗剂、含硫化硒的洗发剂等，可以减少皮脂、止痒。  

什么是脱发呢?

简单的说，如果每天脱发在100根以上，头顶毛发逐渐稀疏就可以算是脱发。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

脱发的原因:

1）饮食睡眠不当：头发没有吃饱喝足，当然要离你而去啦，均衡的营养和充足的睡眠影响全身健康情况，当然也影响秀发的数量了。

2）长时间的脑力劳动：虽然还没有研究证实脱发与电脑存在必然的联系，但是“地中海”人群中长时间脑力劳动者确实更多。

3）内分泌失调：例如甲状腺功能低下或者亢进、产后、更年期、口服避孕药等。

4）皮肤科疾病：脂溢性皮炎、头癣、寻常狼疮、麻风、梅毒等。

5）其他疾病因素：贫血、肝肾病等。

《防脱宝典》

1）充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，对毛发的生长非常重要。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。

2）避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。 

建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

3）注意饮食营养

常吃富含蛋白质及微量元素的食品。同时，多吃蔬菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

4）洗头及梳头　

根据季节及发质选择合适的洗发水和洗头频率，洗头时水温不要超过40度。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的洗发水。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5）保持心理健康

焦虑、抑郁都会导致脱发，精神压力是头发的无形杀手。

建议：保持适当的运动量，找到自己的情绪通风口，消除精神疲劳，或者向专业的心理医生寻求帮助。