旅游卫生保健知识

出发前

1、预防疫苗：

向医生旅行社查询所需的国际免疫注射，如黄热病、其他疫苗如霍乱、破伤风、肠热、肝炎、小儿麻痹等，疫苗通常不能马上生效，所以在出发前一个月便应计划免疫注射。

2、药物：如果你须长期服药，应先到医生外领取足够的药物及病症证明。

3、轻便药箱：药棉、退烧药、晕车丸、驱蚊水等。

身处外地

1、注意饮食：只饮用经煮沸的水和熟透的食物，避免生冷食品。不要暴饮暴食，也应节制饮酒。

2、疫苗也不一定绝对有效，免疫注射也不能预防所有的传染，小心才是万全之策。

在郊区

1、不宜在河或沼泽游泳和赤足涉水，因为此等水源可能有病菌或寄生虫。

 2、远离流浪的猫、狗及野猴，亦应避开多蚊的地区。

返回后

 如果感到不适，如发热、发冷、出斑疹、腹泻、呕吐，应尽快看医生，或到政府门诊部求诊。记着告诉医生你曾到过的地方，包括过境国家在内。

旅游人士饮食须知

 出外旅游是一件赏心乐事，不过在游览之余，若能顾及旅游健康，特别是饮食卫生，就能避免感染肠道传染病，如甲型、肝炎、霍乱等。

 当你身在卫生欠佳的地方，请留意以下饮食要点：

• 1、进食已彻底煮熟或密封式包装的食品；

• 2、不要吃末经煮熟的肉类、鱼类及贝壳类如蚬、蚝等；

• 3、不要吃已去皮、切开的水果及末经洗净的蔬菜；

• 4、不要吃生冷食品，如沙律、雪糕等；

• 5、只饮用煮沸的水，罐装或樽装饮品，及经消毒的奶类制品；

• 6、不要喝加进冰水的饮品，或已榨好的鲜果汁；

• 7、直接饮用樽装的饮品时要先清洁樽口；

• 8、不要购买无牌食物档摆卖的食物或饮品；

• 9、选用自带食具或采用即用即弃用品；

• 10、进食前先洗手。