正立站姿

1. 头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。    

2. 双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。    

3. 躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。    

4. 双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。    

5. 双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈45-60度。

侧立站姿

双脚呈丁字型，左脚在前，右脚在后，其他同上。

正式坐姿

端坐椅子中央，双脚并拢，上身挺直，双肩放松，头正，下颌微敛；眼睛平视，面部表情自然。女性右手在上双手虎口交握，搭放在双腿中间或置于胸前或桌沿。

侧位坐姿

分左侧位式和右侧位式。保持上身正面挺直，双脚并拢侧向一侧斜坐，脚踝可以交叉。

跪式坐姿

即日本人称的“正坐”。坐下时将衣裙放在膝盖底下，显得整洁端庄，手臂腋下留有一个品茗杯大小的余地，两臂似抱圆木，五指并拢，手背朝上，重叠放在膝盖头上，双脚的大拇指重叠，臀部坐在其上，臀部下面像有一纸之隔之感，上身如站立姿势，头顶有上拔之感，坐姿安稳。

盘腿坐姿

这种坐姿一般适合于穿长衫的男性或表演宗教荼道。坐时用双手将衣服撩起(佛教中称提半把)徐徐坐下，衣服后层下端铺平，右脚置在左脚下，用两手将前面下摆稍稍提起,不可露膝，再将左脚置于右腿下，最后将右脚置于左腿上。

无论哪一种坐姿，都要自然放松，面带微笑。优雅的坐姿对茶艺服务人员来讲，真是太重要了。一般在做茶艺表演时，较多的是坐着冲泡操作的，遗憾的是在很多出版的茶艺表演图片中，有的茶艺服务人员双膝分开，非常不雅观；有的茶艺服务人员提壶时，肩膀一边高一边低，也是不好看的；有的下巴没收，感觉脊梁不挺；有的凳子太低，桌子太高，看不出美感；有的身体离桌子太近，显得很不自然。甚至在参加一些国际性的茶艺表演时也有类似情况，如茶艺服务人员在高处或舞台上表演，敞开膝盖及腿，显得很不礼貌。

交叉式蹲姿

下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。

高低式蹲姿

下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。

蹲姿要领：下蹲时一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后脚脚跟提起，脚尖着地。女性应靠紧双腿，男性则可适度的将其分开。臀部向下，基本上以后腿支撑身体。

男士可选用高低式姿态，女士无论选用哪种姿态，都要注意将腿靠紧，臀部向下。如果头、胸和膝关节不在同一角度上，这种蹲姿就更典雅优美。

走姿

基本走姿

（1）头正

（2）肩平

（3）躯挺

（4）步位直

（5）步幅适度

（6）步速平稳

变向走姿

1. 后退步：向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，腿要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。
   

2. 侧身步：当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。

3. 转身步：在进行中拐弯时，如向左转体，要在右脚落地时，以右脚掌为轴向左转90度；向右转体时相反。转体时都要身体先转，头随后转，表示礼貌。

不同着装与不同鞋跟的走姿

1. 着旗袍走姿：身体挺拔、胸微含，下颌微收，步幅要小，髋部可随脚步和身体重心的转移，稍左右摆动。

2. 着长裙的走姿：着长裙使人显得修长，穿长裙走路要平稳，步幅可稍大些，转动时注意头和身体协调配合，尽量不使头快速地左右转动。走动时可一手提裙。

3. 着短裙的走姿：裙长在膝盖以上，行走要表现出轻盈、敏捷、活泼、洒脱的特点。步幅不宜大，走路在速度上可稍快些。表情上注意笑口常开保持活泼灵巧的风格。

4. 着平底鞋的走姿：穿平底鞋走路，要脚跟先着地，注意由脚跟到脚掌的过渡。用力均匀适度，身体重心的推送过程要平稳，步幅略大些。

5. 穿高跟鞋的走姿：由于脚跟提高，重心前移为了保持身体平衡，要求直膝立腰，收腹收臀，昂头挺胸，上体正直。行走步幅不能太大膝盖不要太弯两腿并拢，不强调脚跟到脚掌的推送过程。要走柳叶步，即两脚跟前后踩在一条线上，脚尖略外开，走出来的脚印像柳叶一样。