核心肌群的生理机制

腰-骨盆-髋关节包括29 块肌肉，都位于人体的核心部位， 这些肌肉在人体运动中起到稳定、传导力量、发力减力等作用。这些肌群对于人体在移动过程中保持平衡有着重要意义。竖脊肌是腰-骨盆-髋关节之中的一块肌肉，但对脊柱和骨盆的稳定性具有重要意义。同时，竖脊肌与腹肌还互相配合， 为人体在静止和运动中的各种技术动作的完成提供支持和保证， 在此骨盆肌群也参与工作。骨盆带(pelvicgirdle)是由骨组成的一个环状的架构， 附着上的肌肉对于稳定骨盆的正常位置非常重要， 特别是对于下肢加速、减速和髋关节内收外展运动的项目。这些骨在前面相接融合， 形成耻骨联合。由于骨盆和骶髂关节的柔韧性较差， 在运动时肌肉收缩和拉长对其施加的压力增加， 加上内收肌力的薄弱， 对耻骨极易造成损伤。