收势 

一、收势 Closing  Form 

  动作一：接上式 两臂内旋，向两侧摆起，与髋同高，掌心向后;目视前方(图63 )

Movement 1:(Continue from the previous routine)Turn the alms inward，and swing them to the sides until they are level with the hip bones，with the palms facing backward．Look straight ahead[Fig．63]．

                                                          图63

动作二:两臂屈肘，两掌相叠置于丹田处(男性左手在内，女性右手在内);目视前方(图64 )。

Movement 2:Bend the elbows，and overlap the hands at the Dantian point(some two inches below the navel)，with the left hand inside in the case of a male practitioner and the right hand inside for a female one．Look straight ahead[Fig．64]．

                                                         图64

动作三:两臂自然下落，两掌轻贴于腿外侧;目视前方(图65)。

Movement 3 :Let the arms hang loosely，with the hands lightly touching the outside of the thighs．Look straight ahead[Fig．65]．

                                                        图65

二、动作要点

体态安详，周身放松，呼吸自然，气沉丹田。

三、易犯错误

收功随意，动作结束后或心浮气躁，或急于走动。

四、纠正方法

收功时要心平气和，举止稳重。收功后可适当做一些整理活动，如搓手浴面和肢体放松等。

五、功理与作用

气息归元，放松肢体肌肉，愉悦心情，进一步巩固练功效果，逐渐恢复到练功前安静时的状态。