仪态包括举止和表情。举止又包括站姿、坐姿、行姿、鞠躬、手势语等，基本原则是

端正，精神焕发，给评委清新振奋的感觉。具体要求如下：

站姿:“站如松”，挺拔而庄重，直立，头略抬起，自信，轻松；坐姿:  缓、稳、轻，切忌懒散地坐在椅子里，不要晃动膝部； 行姿：矫健、轻松、均速、优美；

蹲姿：双腿并拢，一高一低；

鞠躬：60度。

除此之外，在试讲的时候，可以适当加入一些手势语。比如讲授文科知识的时候，可以 采用手势：手背向上，用手掌侧面贴住板书进行讲解；讲授理科知识时候，可以虎口朝上， 拇指和食指相夹，抵住知识点进行详解。在使用手势语时一定要注意：不能有太多的手势； 切忌以下几种手势语：手扶讲台、抱书讲课、频繁扶眼镜 、用手摸刘海。

试讲时还要注意合理利用讲台，不能电线杆似的一动不动的站在一个位置，也不能为了 缓解紧张情绪在讲台上漫无目的的走来走去。具体来说：

（1）一进场，考生需要步伐稳健，用眼角余光扫视全场。面带微笑，站定，双脚呈45°

分开，两眼注视前方。

（2）考生可以站在讲桌侧面，靠近黑板的方向，便于书写。

（3）板书之后，考生站在黑板侧面，身体与黑板平行，面向学生进行讲解。特别忌讳

自写自说，面向黑板讲授，不关注学生。

（4）走下讲台，融入学生。考生可以站在第一排座位过道中间。

美国学者曾提出过一个公式：一个信息表达的效果=7%的语言+38%的声音+55%的面部

表情。 表情要求亲切自然，面带微笑，目光祥和，具体要求如下：

微笑：一种是笑不露齿，一种是笑可露齿。

目光：直视对方，表示认真、尊重。注视“三角区”，时间为交谈时间的 30-60％。