o 情绪的分类：

1、情绪基本分类：快乐、愤怒、恐惧、悲哀

2、情绪状态分类

（1）心境：一种微弱、瓶颈和持久的情绪状态（具有弥散性和长期性）

（2）激情：爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态（具有爆发性和冲动性）

（3）应激：出乎意料的紧张和危急情况引起的情绪状态

o 情绪理论

1、詹姆斯—朗格的机体知觉理论

（1）詹姆斯：美国心理学家，1884年对情绪历程的解释理论

认为情绪由生理变化激起的神经冲动传至中枢神经后产生的。

（2）朗格：丹麦生理学家，1885年提出机体知觉理论。

认为情绪是一种内脏反应。

2、凯农的丘脑情绪理论：

凯农：美国生理学家

观点：情绪伴随血液循环、肌肉、呼吸等一系列身体变化。

3、阿诺德情绪的“认识—评估说”

阿诺德：美国心理学家

观点：情绪源自个体对情境的评估

4、情绪的“动机--分化”理论

代表人物：汤姆金斯、伊扎德

观点：情绪具有重要的动机性和适应性功能；

5、刺激情境、生理变化、情绪经验三因素的关系

代表人物：沙赫特、辛格

观点：情绪的发生与变化涉及三个因素：刺激情境、生理变化、情绪经验认知的参与以及认知对环境和生理唤醒的评价过程是情绪产生的机制。

o 中学生的情绪特点

1.情绪的自主性。自我意识的不断发展，独立意识日渐增加。

2.情绪活动的丰富性。形成了自尊、自信、自我等情绪体验，情绪表达有文饰性、内隐性和委婉特点。

3.情绪体验的跌宕性。容易动感情，也容易激怒。

4.情绪变化的两极性。复杂与简单并存；强与弱并存；波动和稳定共存；微妙的隐蔽性。

良好情绪

良好情绪的标准：

1.能准确表达自己的感受；

2.能对引起情绪的刺激做出适当强度的反应；

3.具备情绪转移的能力；

4.情绪应符合学生的年龄特点

中学生良好情绪的培养方法

1.中学生应当形成正当、合理的需要。

2.培养中学生树立正确的人生观。

3.锻炼身体，形成健康的体魄。

4.培养中学生的幽默感。

5.培养中学生消除不良情绪的能力。

中学生常见的情绪问题

1、忧郁：表现：情绪低落、心情悲观、郁郁寡欢、闷闷不乐、思维迟缓；

2、恐惧：表现：社交恐惧和学校恐惧

3、孤独：表现：消沉、脆弱、萎靡不振、痛苦。

4、愤怒：表现：因思维片面、偏激、控制冲动能力差，而产生的一种愤懑情绪。

指导中学生情绪调节的方法

1.教会学生习惯成适宜的情绪状态。

2.丰富学生的情绪体验。

3.培养学生正确看待问题。