我们这个时代最伟大的发现，就是人们可以通过改变自身的思想观念，进而改变自己的生活。

                                       ——威廉·詹姆斯

在泰国，大象是很有效的运输工具，每只大象都力大无穷，载运几吨的原木或拖拉很重的材货，对象而言，实在是易如反掌。可是往往可以发现有趣的现象：大象休息时，主人通常用一根麻绳绑住象脚，而绳子的另一端则系在一截小木椿上。以大象的蛮力可以轻而易举地扯断绳子或拔起木椿，但奇怪的是，大象一旦套上脚环，就会乖乖的绕着木椿，在绳子所能及的范围内活动，从来就不曾逃脱，这到底是什么原因呢？原来象小的时候力气小，皮也薄，用力拉扯之后，往往弄得皮破血流，痛苦不堪；几次后，小象眼看劳而无功又伤痕累累，于是就在也不会为了挣脱脚环而自讨苦吃。所以，尽管长大后，力气变大，皮也厚了，可是一旦套上脚环想起昔日的血淋淋教训，就自然断了挣脱的念头而柔顺地任凭主人摆布。

如果不能挣脱“思想上、经验上”自我设限的框框，即使拥有无限的潜力，恐怕也将无济于事，甚至任人操纵摆布。

今天我们就要开始对我们“就是那个样子”提出一点质疑与突破。

【 是什么束缚了我们？】

  一个青年来到绿洲碰到一位老先生，年轻人便问：“这里如何？”老人家说：“你的家乡如何？”年轻人回答：“糟透了！我很讨厌。”老人家接着说：“那你快走，这里同你的家乡一样糟。”后来又来了另一个青年问同样的问题，老人家也同样反问，年轻人回答说：“我的家乡很好，我很想念家乡的人、花、事物……”老人家便说：“这里也是同样的好。”旁听者觉得诧异，问老人家为何前后说法不一致呢？老者说：“你要寻找什么？你就会找到什么！”

当你以欣赏的态度去看一件事，你便会看到许多点，以批评的态度，你便会看到无数缺点。

î self-efficacy指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行” 。

ª 结果预期——结果预期是指个体关于某种行为可引起某种具体结果的信念

ª 效能预期——效能预期是指自己是否具有引发某一结果的能力的信念

î 自我效能影响

ª 活动的选择及对该活动的坚持性 

ª 困难面前的态度、活动时的情绪 

ª 新行为的获得和习得行为的表现 

有个幼儿园的小朋友特别想吃蛋糕，但是家里太穷吃不起。有一次班上一个同学生日，家长买了个大蛋糕全班分享。这时这个小朋友很高兴，终于有机会吃到蛋糕了。但是她又在心里告诉自己，我家里这么穷哪有可能吃到这么好的东西啊。带着这个想法，她在排队领蛋糕的时候，就不由自主地往后退，当轮到她时果然蛋糕分完了。于是她就告诉自己：看吧，我就是没有资格吃到蛋糕。

ª 活动的选择及对该活动的坚持性 

ª 困难面前的态度、活动时的情绪 

ª 新行为的获得和习得行为的表现 

 一天很晚，车子坏了，需要千斤顶，看见远处有一处人家，亮着灯。

 这么晚了，人家会不会把我当做坏人？人家会不会怕我借了不还？

 越走越觉得人家不会借给他。

当他敲门，打开门看见房屋主人的瞬间，说了句“留着你的破千斤顶”。主人骂了句“神经病”，关上了门。他也转身离去。

  OR  ?

1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。

2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。

3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。

4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。

5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。

6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。

7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。

8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。

9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。

10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。

Ü 指责别人          Ü 挑剔         Ü 需要别人的注意与认可

Ü 缺少朋友          Ü 好胜         Ü 放纵自己

Ü 情绪低落          Ü 贪婪自私     Ü 优柔寡断、拖拖拉拉

Ü 伪装              Ü 自怜

     艾米·穆林斯（Aimee MULLINS），残奥会短跑冠军。出生时小腿就没有长腓骨的穆林斯与南非刀锋战士一样，在运动场上用J型假肢，但在生活中会带着20副用于不同场所的假腿，甚至还有穿高跟鞋用的。穆林斯认为，漂亮更多取决于一个人的内心，腿没了，精神的翅膀不能没有。

因天生缺陷，1岁时家人带着小艾米截掉了膝盖以下的小腿。感谢能把眼泪变成钻石的母亲，她对艾米说：“你生来就是为了历经不平凡之事的。”
　　艾米像其他孩子一样去上学，也会有同龄人取笑她，不过，艾米却说：“我对这些有免疫力。”她经常把自己比作一个一直梦想着攀爬珠穆朗玛峰却始终能力不足的登山者，她曾经的珠峰就是和两个小弟弟踢球或是骑车。现在，“珠峰”早已被踏在脚下。

大学时，她参加了残疾人田径比赛，第一次参赛，艾米就打破国家纪录。和坐在轮椅上的选手赛跑，她觉得没啥意义。因为她一直是和弟弟们还有双腿健全的朋友们比赛的。1996年，20岁的艾米·穆林斯参加了美国亚特兰大残奥会，并创下两项世界纪录：女子100米跑和女子跳远。一时之间，艾米成为了美国梦的典范。
　　1999年，艾米意外接到英国服装设计师亚历山大·麦坤的走秀邀请。T台上，她那高高的木质义肢像双靴子一样。走秀结束后，很多人来后台为她庆贺。

如今，艾米出门时总要带着她装义肢的行李箱，她有20多副用于不同场合的假腿，慢跑用的、散步用的、打篮球用的，还有穿高跟鞋用的。这些义肢不仅用途各异，颜色也不尽相同，浅色、深色甚至豹纹的一应俱全。

2011年7月，在全球知名化妆品牌欧莱雅的海报展示厅里，35岁的艾米・穆林斯成为新一代形象代言人。