武术：三路长拳

白彩琴

目录

  • 1 第一节：武术理论
    • 1.1 武术礼仪---抱拳礼
    • 1.2 初级三路长拳介绍
  • 2 第二节：起势组合
    • 2.1 动作技术
  • 3 第三节：冲拳组合
    • 3.1 动作技术
  • 4 第四节：大跃步前穿组合
    • 4.1 动作技术
  • 5 第五节：提膝穿掌组合
    • 5.1 动作技术
  • 6 第六节：叉步双摆掌组合
    • 6.1 动作技术
  • 7 第七节：马步盘肘组合
    • 7.1 动作技术
  • 8 第八节：武术文化（理论）
    • 8.1 测验
  • 9 第九节：跳换步弓步冲拳组合
    • 9.1 动作技术
  • 10 第十节：侧踹组合
    • 10.1 动作技术
  • 11 第十一节：腾空飞脚组合
    • 11.1 动作技术
  • 12 第十二节：收势组合
    • 12.1 动作技术
  • 13 第十三节：成套演练及比赛赏析
    • 13.1 成套演练
  • 14 三路长拳 世界冠军陈小丽版
    • 14.1 完整视频（简化版）
    • 14.2 三路长拳动作组合名称
  • 15 复习＋考试
    • 15.1 小组赛
    • 15.2 个人考试
动作技术

一、动作组合：

组合结构：提膝穿掌---仆步穿掌---虚步挑掌

二、动作教学

三、易犯错误

1.仆步不稳

纠正：（1）多压仆步，增强柔韧性；（2）学会正确的仆步动作；（3）窍门：先降重心，后伸腿，重心向伸直腿倾斜；

四、课题实录