目录

  • 1 第一节:武术理论
    • 1.1 武术礼仪---抱拳礼
    • 1.2 初级三路长拳介绍
  • 2 第二节:起势组合
    • 2.1 动作技术
  • 3 第三节:冲拳组合
    • 3.1 动作技术
  • 4 第四节:大跃步前穿组合
    • 4.1 动作技术
  • 5 第五节:提膝穿掌组合
    • 5.1 动作技术
  • 6 第六节:叉步双摆掌组合
    • 6.1 动作技术
  • 7 第七节:马步盘肘组合
    • 7.1 动作技术
  • 8 第八节:武术文化(理论)
    • 8.1 测验
  • 9 第九节:跳换步弓步冲拳组合
    • 9.1 动作技术
  • 10 第十节:侧踹组合
    • 10.1 动作技术
  • 11 第十一节:腾空飞脚组合
    • 11.1 动作技术
  • 12 第十二节:收势组合
    • 12.1 动作技术
  • 13 第十三节:成套演练及比赛赏析
    • 13.1 成套演练
  • 14 三路长拳 世界冠军陈小丽版
    • 14.1 完整视频(简化版)
    • 14.2 三路长拳动作组合名称
  • 15 复习+考试
    • 15.1 小组赛
    • 15.2 个人考试
动作技术
  1. 动作组合:

    组合结构:弓步冲拳--弹踢冲拳---马步冲拳---弓步冲拳---弹踢冲拳

  2. 动作视频:

3.易犯错误:

(1)冲拳无力:

纠正:体会腰腿配合,力发于脚,转于腰,表达于上肢。放慢动作将力发顺;逐渐提高动作速度和力度。

(2)弹踢动作错误:没有弹踢动作

纠正:做原地膝关节屈伸动作练习;体会鞭打动作;学会扣膝。