动作技能课后测试

课程主要内容梳理

1、简述熟练动作技能的特征。

2、简述动作技能的形成阶段。

3、了解练习的一般趋势。

1、动作技能学习的保持规律与知识学习的保持规律有哪些异同？

2、为什么越是复杂的运动技能保持时间越久，越简单的动作保持的时间越短？

3、不同类型的动作技能的学习过程相同吗？

1）有意地定义你的成功和训练
定义所有你需要练习的因素，然后刻意练习所有因素，一个接一个地练习
2）计划、反思、记笔记
计划好常规练习
训练结束后，反思和写下你所发现的
发现什么有用、什么没用
意识到某一节训练是如何提高你的技巧，然后去试验找到新的更好的训练方法
3）慢慢来
正确而慢慢地训练
太快会学习和内化错误技巧
4）限制你的节数来集中注意力
把每节训练限制在合适的时间长度
5）最大化训练时间
练习其他事情，以增多练习的时间
6）跟踪提高的每一个小间隔时间
更小的记录时间，跑步精确到秒，减肥精确到克
7）尽量多练习，而不是多表现
研究成功者的练习，而不是关注他们的表演
8）重复导致完美
一万小时练习
9）常规是一切
保持每日的练习
10）找一个教练
正确地指导练习

4、如何克服动作技能学习中的高原期现象？

5、动作技能形成是否意味着五点标准都需要符合？

6、动作技能形成下行为派和认知派的理论解释对动作技能学习有何现实意义？

7、动作技能学习的条件，对于教育教学及个体动作技能的学习有何启示？

课堂讨论题

1、你怎么看？

  2021年2月24日四川绵阳，14岁男孩因一部电影练就“飞牌”绝技，飞出纸牌瞬间击爆易拉罐.

14岁男孩飞出纸牌瞬间击爆易拉罐 .mp4

2、你怎么看？

观点：我不认为天才运动员都能成为顶尖教练，更难成为普通的教练员，很简单，我从小到大就在体育队里，大学读体院，也长大了也干这行，我见得的天才运动员不少，天才运动员最大的优点就是教练员不需要烦神，很多东西还没教、还没讲，教练一个眼神或者一个语气词，他就通了，你问他怎么学会的？他会说不知道，因为他真的没学就会了，这个“没学”，不是绝对的，“心有灵犀一点通”，很多东西“意会"胜过”言传身教“。就是他自己不知道怎么学会的，不知道用什么方法学会的，他能有什么方法教别人。我有个大学同学，散打运动员出身，技术很好，现在教学生都是两句台词，“你这样做”、“不对，你那样做”、“是这样”，边做动作边说这几句话，没错，当时他就是这样学会的，在他看来没毛病！（张安邦，《武林顶尖高手很难成为优秀的师父》，2020-7-20）

3、体验式活动：让学生排成一个序列，让队尾的学生背对队伍观看一段学习动作技能视频并模仿给倒数第二个同学看，倒数第二个同学根据模仿做出动作，然后给倒数第三个同学看，以此类推，直到最后一个同学做完动作。

思考：通过此动作技能的学习过程，你有什么感受或思考？

知识梳理

注意：动作≠动作技能

动作技能的要素：1）动作或动作组；2）体能；3）认知参与

动作技能必须是按照一定的关系组织起来的成套实际动作，是动作的连锁化。

课堂讨论题

1、你怎么看？

  2021年2月24日四川绵阳，14岁男孩因一部电影练就“飞牌”绝技，飞出纸牌瞬间击爆易拉罐.

14岁男孩飞出纸牌瞬间击爆易拉罐 .mp4

2、你怎么看？

观点：我不认为天才运动员都能成为顶尖教练，更难成为普通的教练员，很简单，我从小到大就在体育队里，大学读体院，也长大了也干这行，我见得的天才运动员不少，天才运动员最大的优点就是教练员不需要烦神，很多东西还没教、还没讲，教练一个眼神或者一个语气词，他就通了，你问他怎么学会的？他会说不知道，因为他真的没学就会了，这个“没学”，不是绝对的，“心有灵犀一点通”，很多东西“意会"胜过”言传身教“。就是他自己不知道怎么学会的，不知道用什么方法学会的，他能有什么方法教别人。我有个大学同学，散打运动员出身，技术很好，现在教学生都是两句台词，“你这样做”、“不对，你那样做”、“是这样”，边做动作边说这几句话，没错，当时他就是这样学会的，在他看来没毛病！（张安邦，《武林顶尖高手很难成为优秀的师父》，2020-7-20）

3、体验式活动：让学生排成一个序列，让队尾的学生背对队伍观看一段学习动作技能视频并模仿给倒数第二个同学看，倒数第二个同学根据模仿做出动作，然后给倒数第三个同学看，以此类推，直到最后一个同学做完动作。

思考：通过此动作技能的学习过程，你有什么感受或思考？