科学运动，预防损伤
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张凤玲 龚建林 胡铂 贾佳 董颖 陈淑红 霍雪松 符壮
目录
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1 概论
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1.1 运动损伤概论
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1.2 运动·损伤原因与预防
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2 常见损伤的处理
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2.1 开放性软组织损伤
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2.2 闭合性损伤
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3 常见运动疾病
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3.1 软组织挫伤
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3.2 肌肉拉伤
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3.3 中暑
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3.4 运动性昏厥
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3.5 运动性腹痛
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3.6 运动性脱水
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3.7 运动性休克
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3.8 肌肉痉挛
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3.9 胫腓骨骨膜炎
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4 常见的现场及就处理
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4.1 现场急救的概论及意义
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4.2 现场急救原则
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4.3 现场急救步骤
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4.4 先救命--心肺复苏
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4.5 再治伤--止血、包扎
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4.6 患处固定，安全搬运
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5 个人安全与卫生防护
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5.1 个人安全
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5.2 环境安全
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6 加强锻炼 预防损伤
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6.1 科学运动，预防损伤
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6.2 功能性运动损伤的测量与评价
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7 实践 FMS测试
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7.1 FMS测试实操
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8 运动拉伸
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8.1 不同部位拉伸
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