零基础形体舞蹈

王哲

目录

  • 1 舞蹈概述
    • 1.1 舞蹈概述
  • 2 基本功训练
    • 2.1 地面压腿
    • 2.2 地面踢腿
  • 3 古典芭蕾基础训练
    • 3.1 古典芭蕾舞手位
    • 3.2 古典芭蕾舞脚位
    • 3.3 古典芭蕾舞擦地
    • 3.4 古典芭蕾舞小踢腿
  • 4 中国古典舞基础训练
    • 4.1 中国古典舞手位
    • 4.2 中国古典舞脚位
    • 4.3 中国古典舞提、沉、冲、靠
    • 4.4 中国古典舞含腆移
  • 5 藏族民间舞
    • 5.1 藏族民间舞基本动作
    • 5.2 藏族民间舞动律组合
  • 6 蒙古族民间舞
    • 6.1 蒙古族民间舞基本动作
    • 6.2 蒙古族民间舞综合性组合
古典芭蕾舞擦地
  • 1 学习目标
  • 2 学习任务
  • 3 拓展资源

知识目标：

1、训练腿和脚的力量以及脚趾、 脚掌、 脚背、 脚腕、 跟腱等部位的关节、 肌肉等柔韧性和灵活性。

2、通过擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，以及控制能力和双腿。