知识目标：熟知中间站立练习和头部练习的基本要求，在身体直立的体态上掌握头部动作特点。

技能目标：表现身体的’’开绷直立’’要求，摆脱身体的自然状态，感受头部动作的连贯性，提升自身的气质和舞蹈者所具备的形体基本素质

课程思政：将舞蹈体态练习与文化传承、品德修养、民族精神相结合，通过挖掘体态背后的文化内涵、精神象征，引导学生在规范体态训练中感悟中华美学追求，培养自律意识、坚韧品格与文化自信，实现技能学习与价值引领的统一。

思政课程导入：

“立形铸魂，以姿传韵——在体态塑造中涵养精神品格”

分享舞蹈家邰丽华的故事：她在无声世界中，通过日复一日的体态训练，克服听力障碍，以“千手观音”中完美的体态和

舞姿震撼世界。播放纪录片片段，展示舞者们为保持体态线条，每天坚持数小时靠墙站立、控制肌肉的训练画面。提问：“这些体态训练背后需要怎样的意志品质？”引导学生思考自律、坚持与突破自我的重要性，将坚韧品格融入日常训练。

在正式进行体态练习前，示范“提沉”动作，练习站姿时，强调“如松柏般挺拔，象征着中国人不屈的脊梁”。让学生在身体感知中，将文化精神与体态训练深度融合，实现“形神兼备、德艺双修”的教学目标。

体态练习【讲解与训练】

引导学生训练时感受舞蹈的基本体态，感受身体直立的美。

  1.站姿  身体面向1点方向，双手自然下垂，双脚呈八字位，双腿收紧，双肩打开，后背直立，眼平视2. 坐姿（正面、侧面）

面向1点方向，臀部全着地，双脚伸直于身前，双脚呈绷脚状态，双肩打开，双手向外延伸，双手中指轻轻点在地面上，后背直立，眼平视。

课后学生头部组合练习3遍，进一步强化舞蹈体态的训练，培养学生良好的舞蹈体态。